妊娠中期のアロマ＆ハーブケア

妊娠中期のアロマ＆ハーブのお勧めケア
　
　いろいろな方法があるかと思いますが、お勧めできることをご紹介しますね。

　ただ、経過が順調であり、体調や香りの好みなどを考慮して、ライフスタイルにあうようでしたら、ぜひ取り入れていただいたら、心地よいマタニティーライフを送ることができるのではないかと思うので、自分と相談してくださいね☆
　　　　　　
　
　＜アロマケア＞
　妊娠中期はとても安定した時期。つわりもおさまり、使える香りの幅も広がるので、芳香浴でもしながらリラックスする時間をあえて作ることは、ママにとってもお腹のベビーちゃんにとっても心地よさをもたらしてくれることと思います。また、お風呂に入れてゆったりつかるのも、体が温まってお勧めです。
　お風呂にお勧めな温める効果精油は・・・
　スィートマジョラム・ユズ・スィートオレンジ・ラベンダー・カモミール・マンダリン　など。
　また、妊婦さんによってはお肌が敏感になっている方が多いと思います。直接精油を入れるよりも、基材と混ぜてからお風呂に入れた方がいいと思います。例えば、お塩や重曹、ハチミツなどに。
　　　　　　　　　　
　
　そろそろ妊娠線予防をしていきたい頃です。
　ブレンドオイルやクリームを使って、下腹部、そして、忘れてはならないのがヒップまわり。案外見落として、ヒップ下あたりや腿あたりにできやすいみたいですよ。
　
　スィートアーモンドオイルやマカデミアナッツオイルやホホバオイル　又はミツロウクリーム　+
　ネロリ・フランキンセンス・マンダリン　など。
　
　私もお風呂上がりに大活用していますが、やっぱり体が求めているのか、普段はネロリを使う頻度は少ないのですが、これらのブレンドがとても心地よく愛用しています。どれも、細胞修復作用があるので、しわ予防につながりますよ。
　　
　脚のむくみがひどい方は・・・
　上記オイルや精油を始め、レモンを選択肢に入れてもよいかと思います。
　　　　　　　　
　　　　　
　＜ハーブティーケア＞
　なんといってもベビーちゃんに栄養がいってしまうので、貧血になりやすい妊婦さん。
　貧血予防に・・・
　ネトル　+　ローズヒップ　のブレンドティー。ローズヒップのビタミンＣとネトルの鉄分が相まって、吸収率をあげてくれます。
　風邪予防もかねて、私はエキナセアもブレンドして、一日１～２杯飲んでいます。
　
　その他、貧血予防につながり、食事にも相性が良いハーブだと、
　ダンディーライオン・マルベリー・ルイボス
　どれも、ビタミンとミネラルが豊富で血をきれいにしていきます。それに、便通を良くしてくれるので、便秘に陥りやすい妊婦さんにはうってつけです。
　
　また、子宮が大きくなったり、消化の代謝が抑制されたりもするので、消化器系の働き促進するものとして・・・
　ダンディーライオン・フェンネル・アーティチョーク
　ダンディーライオンとアーティチョークは、肝臓の働きを高めてくれます。血の生成にかかわる肝臓の働きを高めることは、間接的に貧血の予防になるし、食べたものの消化や吸収を助けるので、自分も楽になるし（胃もたれなどが少なくなる）、母乳の分泌促進にもつながります。
　　　
　同じ味わいばかりだと飽きてくるので、毎食ごとにハーブティーを変えて飲んでいまーす☆
　　　　　　　　
　　　　　
　＜痔への対処＞
　せっかく自分が”いぼ痔”になったので、その対処方法を・・・。
　
　薬をつけるまで、つけた後の方法です。なるべく薬のつける量を減らしたくて(^O^)
　
　ちょっと傷があった時（出血があったとき）は、あらかじめ常備してあった
タイム+セージのハーブチンキ剤（アルコールとハーブをつけこんだもの）を水で薄めてコットンにとり、トイレに行ったときごとに患部に塗布。消毒という感じです。
　　　　　　　　
　少し緩和してきた患部の完治に向けて・・・・
　ミツロウクリーム+ラベンダー+ティートリー精油の万能クリームでトイレに行ったごとに、きれいにしてから患部に塗布。治癒力を早めてくれますし、抗菌効果もあるクリーム。

あちは体と言うか腰回りを冷やさないこと！につきるかな。


　ご参考程度ですが、心地よいマタニティーライフのために、アロマ＆ハーブケアは、とても役立つことと思います☆