こんばんは～
朝晩は涼しくなってきましたね
風邪など気を付けてくださいね
ダイエットを効果的にするには
基礎代謝を上げる事
基礎代謝を上げるには
① 筋肉を増やすこと
②平熱を上げること
③血行を良くすること
が大事です
そのために
筋トレが良いとは言いますが
すぐには効果が出ない
キツい割には基礎代謝が
そこまで上がらない、なんて事も
まあ
やらないよりは
やったほうがいいでしょうけどね
つらいトレーニングはできなくても
寝る前に簡単な
ヨガのポーズやストレッチをしたり
仕事中でも座ったままできる
エクササイズを取り入れたり
階段を積極的に使うなど
気づいた時に
ちょっとした運動を取り入れるだけでも
体内環境は変ります
自分では無理
と思うのなら
定期的に
整体やお灸
足裏マッサージそして
アロママッサージ
を受けるなど
プロにお願いするのも
いいかもですね
夏太りから食欲の秋へ
そして宴会続きの冬
…と
ぽっちゃり無限ループに
ハマらないよう
今こそ心と体を
引き締めていきましょうね
喜んでお手伝いします
キャンペーン開催中‼️