ちょっと重たすぎるし長過ぎるから
ポイントで書いてった方がいいかなーとか
色々考えておりますが
そもそも
そのうつ、
今どうなのよ?
って話ですよね。
恐らく始まったのが
2013年。
2015年に診断が下され
2018年現在
治療薬は飲まず
ほぼ問題なく
生活してます。
ただサプリは飲んでます。
皮膚科のビタミン剤
アレルギー剤
プラセンタ(朝起きやすいと以前の肝炎やったので保護のため)と
副腎エキス(副腎疲労の疑いがある為)
って感じです。
で
ブルーディで
ホルモンバランス崩れる時期や
季節の変わり目、気圧の変化 気をつけつつ
(個人的な判断基準が、
お風呂入る気力がなくなる、
ボディーケアする気力がなくなると
あぁ、きたなと思う)
落ちたり無気力が出始めて
振り返し期かなー
って思ったら
エプソムソルト風呂に
即ダイブ。
これ、本当凄いですよ。
本当は週3とか定期的に
入ってると良いらしいのですが
翌日心身共に軽いです。
前日廃人化しつつあったのが
朝、目が覚めたら
さぁ起きよう!!
って思えるので
オヌヌメです。
あとはなるべく歩くようにしたり
1人でゆっくり過ごす時間を増やすようにして
対処してます。
自分は脆い
と素直に認めて
それに基づいて対策練ることで
日常生活出来なくならずに済んでます。
そもそも
悪化した要因の一つに
出来ない自分が情けない
と思って無理したのが入ってるので
ダメな所も含めて自分なんだと
認めて受け入れたら
より楽になった気がします。
自分自身との付き合い方に慣れてきた
っていう表現がしっくりきてる気がします。