若い女性も「冷えのぼせ」気をつけてね♡

こんにちは。

アロマフランス認定クレイプロフ®️zuming（ずーみん）です

今日は、アラフィフにも若い女性にもある「冷えのぼせ」について書きました。

私のような更年期だけではなく、20代の女性にも関係あるお話しです♡

空気が冷たくなりはじめた10月の初めこのから、だんだんと足が湿ってきて冷えが出てくるようになりました。

それと同時に、その日の体調によっては、「冷えのぼせ」も感じることもあります。

冷えのぼせ : 手足は冷えているのに、上半身（特に頭部）は熱がこもったように感じること。

冷えのぼせを起こすメカニズムについては、検索すると何人ものお医者様が書かれている記事がみつかりますので、気になる方は調べてみて下さいね

そのメカニズムも単純なものから、様々合わさっている複合的なこと、進行したものもあるようですね。

一般的には、

いわゆる「冷え（体を冷やす）」ことからおこる血行不良の状態からはじまり

↓

鬱滞、鬱血

（代謝がうまくいかなくなって、静脈やリンパの流れが滞り、体の末端からむくみ始める）

⬇︎

同時に

⬇︎

血行が悪くなると、冷えがまた進むわけですが、そうすると体はえらいもので、自律神経が働きます。

自律神経（交感神経と副交感神経）は、体温を一定に保とうとして、いつもよりもたくさん働き、だんだんそのバランスが崩れてきます。

↓

その時に、生命を維持するために大切な頭部の温度だけは守ろうとします。

↓

というわけで、顔や頭がほてるのぼせの状態が起こるようです。

これって更年期の症状とも似てますよね。実際、冷えのぼせの人は50代女性の方が多いようです。

とはいえ、20代の若い女性にもある症状。若い方の場合は、冷えやすい服装や冷たいものを飲食する習慣、運動不足、シャワー浴 などの要因もあるようです。

確かに私も若い頃から同じような症状はありました。

私は、自律神経のバランスが崩れていると冷えのぼせも出てきますが、改善されないままいると、季節に関係なく、夜中にパジャマが汗でビショビショになり、下着もシーツも取り替えないといけないほど、睡眠中に汗をかいてしまいます

そうならないように日頃から、軽い運動などをしていればよいのですが、最近、実家のことなどでデスクワークが多いので、心身ともに巡りが悪く、末端が冷えやすくなっています。

昨日はそんな冷えのぼせに対して、まずはクレイテラピーを考えました

自分の状態や状況を考え、フットバスを選び、クレイの種類も選びました。

冷えのぼせ以外に感じる不調や、生活習慣、環境など総合的に考えるのは、とても大切なことです。

昨日のフットバスはクレイをブレンドしました。

クレイテラピーをしている間は、クレイと自分自身を感じられる貴重な時間です。

その時間を大切にしておけば、少しずつ自分のデータが蓄積され、セルフケアに役立っていきます。

何か一つを取り入れれば健康になり、不調がなくなるというわけではありません。

いろんなことを見直したり、取り入れたり、やめたり。

忙しい時、余裕がない時、なかなか自分に時間をつくるのは疎かになりがちですが、できるだけ大切にしていきたいです

話は若い女性に移ります。

私が10代のころ、素足にミニスカートばかりはいていました。

20代半ばまでそうでした。

祖母に「体を冷やしたらいけんよ。赤ちゃん産めんようになるんよ。」といつも心配をかけていました

ストッキングやタイツを履くと痒くなるので、真冬でもほぼ素足（笑）

テニスもしてたし、ぜんぜん寒さを感じませんでしたが、冷えてはいました。

祖母が生きているころは、見かねてお灸などであたためてくれたり、鍼灸院に連れて行ってくれていましたが…

18歳の時、祖母が亡くなってから、ケアなんてあまりしていませんでした。

当然、生理痛も酷く、子宮内膜症も重度で、赤ちゃんを授かることもできませんでした。

冷えってほんとに気をつけた方がいいです。

私たちアラフィフもそうですが、若い女性、女の子をもつ親御さんもどうぞ気をつけてあげて下さいませ。

冷えとり靴下

腹巻

布ナプキン

運動や食事、睡眠

服装、入浴 などなど 取り入れられるものから是非♡

そして、生理痛があることは「まぁよくある話」と思わずに、ご家族で改善策を考えてみてくださいね。

西洋医学、東洋医学にか変わらず、病院や漢方薬局などにかかるなら、医師選びも大切ですよね。どうぞ信頼できる医師や病院と出会えますように♡

私は残念ながら子どもは授かれませんでしたが、漢方薬や鍼灸のおかげで随分生活の質が上がり、いまではアロマテラピーやクレイテラピー、ハーブのおかげでセルフケアも生活の一部になりました。

若干話がそれましたが…

若い人もアラフィフも、老若男女！冷えには気をつけようという話でした。

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪
NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー
NARD JAPAN認定　アロマ・セラピスト
アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）
アロマ・フランス認定クレイプロフ(講師）
アロマ・フランス クレイテラピーブラッシュアップ講座 修了
アロマ・フランス イドロラテラピー講座　修了
アロマテラピールームクレイドル認定 クレイリンパドレナージュセラピスト（西日本初！）
リンバドレナージュ セラピスト
ナードアロマ・ インストラクター受講中

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