顔色が良くなり、すぐに眠りに。

こんにちは。

アロマフランス認定クレイプロフ®️ zuming ずーみんです

朝晩と昼間の気温差などで、体調を崩されていませんか。

涼しいのは過ごしやすいですが、季節の変わり目は自律神経のバランスも崩しやすいですよね。

私はセルフケアをあまりできてなくて…朝起きてもダルく…そして胃にもきています

まずは良い睡眠をとること。

そのためにセルフケアでオススメなのが足浴です。

ぬるめの足浴は、全身の血流を促し、副交感神経が優位になります。

リラックスした状態は、眠りにつきやすくなり、良い睡眠の大切な要素の１つだと思っています。

最近夫の顔色がすぐれないので、昨夜は足浴をしました。

疲れが抜けないまま、毎日頑張っている様子で、精神的な疲れが、体にもひびいています。

足浴は、冷えが気になる人、足のダルさを感じる人はもちろんですが、

夫のように疲れがたまってる人、電磁波や静電気がたまってるように思う方、足を清潔に保ちたい方、寒い時期のしもやけが毎年辛い方、または、日々の疲れをためたくない方など、いろんな方におススメです。

寝る前に夫にすすめてみましたが、睡眠時間を5分でも、10分でも長く確保したいようで、「（足浴は）またにする」と…

夫の様子や顔色を見ていると、そのまま寝るのはよくないなぁと思い、

「いつも足湯した日の方が、よく眠れたって言ってるからちょっとおススメしてみたよ」と、もうひと声かけてみました。

「そーだね。ちょっとやろうかな。」と。

水分補給をしながら、10分、15分と経つうちに明らかに顔色が良くなっていました！

気持ち良さそうにしていたので、いつものように時間は本人にまかせました。

（夫は慣れているので、疲れない程度の心地よい加減で、いつも切り上げています。）

今日の足浴には、夫の体調に合わせてクレイとハーブウォーターを使いました

良い仕事をしてくれたようで、足浴後トイレを済ませて布団に入ったら、すぐに眠りについていましたよ

クレイもハーブウォーターも、その時の状態をしっかり観察して、どうなるといいなぁとういう目的をもって使い分ける、選び分けられるとホームケアの心強い味方になってくれます。

夫は疲れから頭が興奮したまま眠れないことも多いのですが、昨夜はスムーズに眠りにつけたようで安心しました

１日の終わりにほっとする瞬間、心地よいと感じる時間をもてるといいですね。

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪

NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー

NARD JAPAN認定　アロマ・セラピスト

アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）

アロマ・フランス認定クレイプロフ(講師）

アロマ・フランスクレイテラピーブラッシュアップ講座修了

アロマ・フランスイドロラテラピー講座　修了

アロマテラピールームクレイドル認定クレイリンパドレナージュセラピスト（西日本初！）

リンバドレナージュセラピスト

ナードアロマ・インストラクター受講中

　お問合せ aroma.argilo.zuming@gmail.com
平日の48時間以内にお返事しております。