冬に足浴をする時のポイント５つ！

こんにちは！
NARD JAPAN認定アロマ・セラピストクローバーアロマフランス認定クレイプロフ（講師）のzuming（ずーみん）ですニコニコ
 
 
 
 
 
「寒いですね。」
としか言葉が思いつかない毎日ですタラー
みなさん体調崩されてないですか？
 
 
 
冬場は、冷え、健康維持、また美容や衛生（ブーツとタイツでムレムレとか）、むくみ、しもやけなどで、足浴（足湯、フットバス）をするという方もいらっしゃるかと思いますニコニコ
 
 
 
私は年中 足浴をしていますが、冬場はやはり冷え対策！
末端の冷えはもちろん、寒くてぞくっとした時の風邪予防には内側から温まります。
他にも、乾燥や電磁波からの静電気除去でも活用していますウインク
 
 
足をお湯に入れた時の
「あぁぁラブ」
という気持ち良さはクセになります(๑˃̵ᴗ˂̵)
 
 
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さて今日は、寒い冬に足浴する時のポイントを５つ！足浴大好きな私がお伝えしますハート
 
 
クレイの足浴でも、アロマでも…共通で、私が気をつけているポイントです。
参考になれば幸いですニコニコ
 
 
 
クローバー
 
 
 
寒い日の足浴の５つのポイントをまとめてしまえば、【安全に配慮して、リラックスできるようにすることウインク】
 
 
クローバー
 
 
 
自分で用意してでも足浴しよう！
と思ってる方は、キンキンに足先が冷えてる人や、ご両親など年配の方にしてあげたい…などの方も多いと思います。
 
そういう方は、血行不良になっていたり、温度を極端に感じたり、反対に年配の方やご病気がある場合には、感じにくくなっていることもあります。
 
 
湯温が心身にとって過剰な刺激にならないように、ほっとひと息のリラックスタイムにしたいものですハート
 
 
リラクゼーション  ＝ 副交感神経が優位な状態
この状態の時にこそ、アロマテラピーでは精油が吸収されやすくなり、クレイテラピーではクレイの働きがスムーズにすすみます。
 
 
 
クローバー
 
 
はじめにお伝えしたように、まずは安全に配慮したいです。
寒い時期に特に気をつけたいのは、ヒートショック！
 
（若い頃は何にも思いませんでしたが…最近は寒暖差とか温度差とか、メチャメチャ気をつけます。気をつけて！って体の声が聞こえてくるような気がしますアセアセ そんなお年頃です。）
 
 
そして、お湯が冷めて体も冷えてしまわないようにすること。
さらには、冬場のかくれ脱水対策
もちろんリラクゼーションできる心地よさハート
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【冬場の足浴５つのポイント】
■ あたたかい快適な室内で行う
■ 事前にタライ（バケツ）を温めておく
■ ほのかに温かい（体温より少しだけ高めの）湯温からはじめる
■ 差し湯を準備する
■ 適宜、水分補給をする
 
 
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足浴も長時間やればいいというものでもないし、熱いお湯がいいわけでもありません。
 
交感神経が優位になって、かえってストレスになるかもしれません。
 
それでなくても、外の寒気と部屋の暖房の寒暖差、その環境自体がストレスになったり、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。
 
 
 
そして、決して無理はせず、違和感や気分が優れないなどがあれば、すぐにやめて、ゆっくり休む音符
心地よさのための時間まで、頑張らないようにしましょうねハート
 
 
 
今日は５つのポイントについて書きましたニコニコ
 
 
もう少し詳しく知りたいなぁ。
なんでそうしたほうがいいの？という理由や
オススメのコツ
足湯バケツ選び
については、クレイテラピーワンデーレッスンや、クレイテラピーおうちセラピストコースなどでもお伝えしていきますねハート
 
しもやけになりやすい方にはその対策方法もニコニコ
 
何よりクレイテラピーの心地よさ、素晴らしさを体験していただけたら嬉しいです。
 
 
右矢印 クレイテラピー ワンデーレッスン【スタートセット付き】: クレイの扱い方、保管方法、注意事項をお伝えし、自宅でもすぐにクレイテラピーが体験できるよう、クレイ100g、ガラスボール、竹スパチュラの必須3点セットのお土産付きですラブ
 
 
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