ピラティス初め

今日は年明け始めのピラティスでした。

もちろんスポーツする時にはアロマもプラス

普段はスポーツ前後用にブレンドされたオイルを塗布して行くのですが、今日は下腹部が軽くシクシクしてるので、生理だなと思って生理用にブレンドしているものを、お腹と腰回りにぬりぬり。

感染症予防には、プラナロムのプラナフォースローションを首からみぞおちまで。

アロマのおかげもあって快適に体を動かせましたよ

アロマテラピー（芳香療法）とスポーツの組合せは相性が良いのでオススメです

今年からスタジオが２つになって、レッスン内容も変更になっています。

私は昨年までパーソナルでやっていたリフォーマーというマシーンを使っていたので、今年はこのリフォーマーを使った少人数（３人まで）のグループレッスンに参加することにしました。

何か不具合がある時にはパーソナルでフォローしていただく予定です

それにしても、体が重くてもっちゃりしてる（笑）

年末に少し走った以外は運動をしていないので、体が思うように動かないかな…と心配してましたが、先生のガイドもあり、リフォーマーのおかげで無理なくピラティスできました

ピラティスが久々すぎて、呼吸を忘れちゃったりもしましたが、全身を動かし脳に酸素が回った気がします！

スッキリ

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪

NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー

アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）

アロマフランスイドロラテラピー講座　修了

MLDリンバドレナージュセラピスト