気がついたら１ヶ月ぶり！老後への積み立てRUN✩︎⡱

ランニングアプリを見たら、前回走ったのは、11/26

風邪ひいただの、寒いだの、風邪ひいただの、寒いだの…と言ってる間にいつのまにか１ヶ月が経過していました

走りたい

けど、寒い時期は出不精

（笑）

とはいえさすがに、夫も私も走らないモヤモヤがたまっていたので、走って来ました♪

あーーースッキリ！

河川敷の景色もすっかり冬

旦那に至ってはマラソン大会に出て以来、1ヶ月と20日ぶりでした。季節（景色）が変わるはずですね。

今日は久しぶりすぎて、２人とも走れるか分からなかったので、最低5km、それも無理なら帰ってくる

という感じでスタート。

2kmくらいで、夫は足腰が、私は心肺機能があーーーしんどい！

継続してコツコツ定期的に走ることの大事さを思い知りました

とはいえ、そこを乗り越えたらもうちょっと走れそうだったので、ひとまず4km行って、折り返して、合計8km runでした。

ほんとスッキリ！

気持ち良かった

そしてもちろん、走る前後のストレッチ&アロマテラピーは必須です

アロマ→ストレッチ→走る→ストレッチ→アロマ

この流れが筋肉にも呼吸にも、私は合ってるみたいです

おじいちゃんとおばあちゃんになっても、なるべく自分たちで生活していけるように、気力と体力を積み立てていこうと思います

アロマ+クレイテラピーRoom zuming♪

NARD JAPAN認定　アロマ・アドバイザー

アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト）

アロマフランスイドロラテラピー講座　修了

MLDリンバドレナージュセラピスト