関西は急に肌寒くなってきました
昼間でも窓を開け放っていると、半袖では寒いです(/ω＼)
連休のはじめはまとわりつくような蒸し暑さもあったのに…
季節の変わり目はこんなに急だったかしら。
夜に気温が下がる前に、クレイの足湯で体の内側から温めておきました
下半身から冷えやすくなる季節、足元から血行をよくしてくれる足湯は、私にとって欠かせない日課です。
クレイを入れることで、吸収・吸着作用もあるので、足の清潔やカサカサ（角質）対策にも助かります
そしてお疲れの日には、足湯の湯温で副交感神経が優位に働くと、自律神経のバランスにも働きかけて、免疫力にも助けになります。
『アロマテラピーやクレイテラピーはリラックスするためのものでしょ？』
と思われるかもしれません。
もちろんリラックスも正解！大正解です！
リラックスするからその先の状態にも期待しちゃいます
免疫力はとても大切。
強いストレス（様々な負荷）がかかると、免疫力に影響します。
免疫力が下がると、様々な病気や症状が現れたり、悪化することもあります。
これから寒くなり、空気も乾燥して、いろんな感染症が流行する季節に備えるためにも、季節の変わり目の今から、心身の調子を整えておきたいですね
という私は、昨日から喉がイガイガ…
幸い食事もできますし、予定もないので、のんびり休息して、心身のエネルギーの充填をしました。
クレイで喉周りのパックをして、その後、精油で芳香浴をしながら夕方横になったら…
体が中から徐々に熱くなってきて、イガイガMAX
だるいだるい
1時間くらいして目が覚めて、体温をはかったら36.5度
もともと熱が無いのか、下がったのか？分かりませんが、少し体は楽になってました。
喉はイガイガしますが、クレイでうがいをするとすこしスッキリします。
呼吸がしやすいように喉や首すじにトリートメントオイルを塗って、そろそろ休みます。
もちろん酷くなるようだったら病院や薬剤師さんに相談しますが、今のところホームケア&セルフケアで大丈夫そうです。
明日も健やかな朝がやってきますように。
お休みなさい。
NARD JAPAN認定 アロマ・アドバイザー
アロマ・フランス認定アルジロトログ(クレイテラピスト） 
aroma.argilo.zuming@gmail.com 
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