お盆休みの8/15
旅行&帰省中 走らなかったのでこの日の朝は6:30少し前から走り始めました
走り始めの時間もいつもより少し早いことと、前日夕方の雨と、この日の曇りのおかげで、走りやすかった♫
まとわりつくような湿気もあったけど、日差しがないだけでずいぶん楽です！
いつもの河川敷までいって、上流に向かって走り、戻ってきて、家まで走る。
今日は12.1km Non stopでいけました！
【ペースを保って走れるだけ走る】が目標！
ほぼ一定に走れててペースが乱れず楽でした。
そりゃきついし、人から比べたら遅いけど、しんどいけど（笑）楽しかった！爽快！
ペース min/km
(1) 6.06
(2) 8.06
(3) 7.56
(4) 8.10
(5) 7.55
(6) 7.55
(7) 7.52
(8) 7.53
(9) 7.53
(10) 7.56
(11) 7.46
(12) 7.25
この日は姉が来ていたので、誘って、甥っ子と夫と4人で有馬温泉に行って、筋肉痛を癒しました♡
そして美味しいランチも♫
からの！夜は、夫と二人で、甥っ子のアルバイト先で食事♫
日本酒飲み比べセットから♡
この日も食べて飲んでお腹も心も満たされて♡
明日への活力 満タンです！
初めて12km 走れて、温泉も入って、お酒も飲んでいい１日でした