【2/14 日曜日 背面クレイパック】
土曜日くらいから、肩甲骨と肩甲骨の間くらいの背骨周辺がこってるというか詰まってて…マッサージしてもらうか、クレイパックしてもらうか…いずれにしても自分では無理なので
軽く湿らせたガーゼに温めたクレイペーストを乗せて、これを私の背中に乗せてもらうようにしました。
湿らせたガーゼにホットペーストを乗せると今回は冷めやすかったので、ホットタオルのように温めたガーゼを使い、ホットペーストももう少し熱くなるまでまったほうがよかったかも。
クレイパックの準備だけして、夫に手伝ってもらいました♫
その様子を残しておこうと思います。
クレイのあとは背中が少し軽くなりほかほかです。肩のかゆみが強くならないか少し心配でしたがホワイトカオリナイトを両側に配置したので大丈夫でした
バレンタインのチョコ&生クリームのようですが、ホワイトカオリナイトとレッドイライトのホットペーストです。
軽く湿らせたガーゼに温めたクレイペーストを乗せて、これを私の背中に乗せてもらうようにしました。
画像は横向きですが、レッドイライトが背骨周辺に沿うようにして、画像右側が首側、左側が腰方向です。
しんどい上側にレッドイライトが多めに当たるようにしています。
体に乗せた後は、ガーゼの上に、タオル→タオルケット→布団をかけて冷えないように。
25分温湿布しましたが、途中でいつの間にか眠ってました。アラームセットしておいてよかったです。
スパチュラでクレイを剥がしてもらい、クレイシートをやや熱めのお湯に浸して、体に残ったクレイを拭き取ってもらって、いろんなものを流す精油をブレンドしたオイルを塗ってもらって完了✩︎⡱
夫にほとんどやってもらって助かりましたし、ありがたかったです
次回に向けて…memo
湿らせたガーゼにホットペーストを乗せると今回は冷めやすかったので、ホットタオルのように温めたガーゼを使い、ホットペーストももう少し熱くなるまでまったほうがよかったかも。