最近、友人からのお悩み相談で、
毎日脚がむんで困っているとう話がありました
脚以外にも手が握りにくいとか、目がはれぼったいとか、
むくみは自覚症状があるので、分かりやすいですね。
ずっと立っているとか座っているとか、
同じ姿勢を長時間とっている場合や、運動不足などもありますが、
血流が悪くなっていることが原因の場合もあります。
女性の場合は生理前に、ホルモンの影響で、むくみやすくなります。
年齢的に３０代後半ごろから始まるプレ更年期的な症状
のひとつでもあるようです
身体を動かしたり、筋肉を収縮させたり、
寝る時にメディキュット（寝る時用）などを履いたり、
アロマトリートメントなどのマッサージもとても効果的です
食べ物も、果物や野菜に多く含まれるカリウムや、
貝類や海藻に多く含まれるマグネシウムなどのミネラルを、
きちんと取るとむくみが解消されやすくなるそうです。
細胞内にたっぷり水分がある、ぷるんぷるんの肌をめざして、
食事、運動にお手入れもプラスして改善したいですね。
わたしもＴＶで観た舌診で、血流の悪さを実感。
野菜をたくさん取る決意をして、
豆乳鍋、野菜中心ヘルシーメニューにしてみました
