女性のからだとエッセンシャルオイル
ゆらぎ世代へ香りで整えるセルフケア
こんにちは^ ^
今日は、30〜40代女性にとって欠かせない
「ホルモンバランス」
「香りの関係」
についてお話しします🌿
【どうしてこんなに疲れやすいの？】
30代後半〜40代前半の女性は、
妊娠・出産・育児、仕事との両立など
心もからだもフル回転の時期…。
さらにこの年代は
「女性ホルモンのゆらぎ期」
・生理周期が乱れやすくなる
・急にイライラ、不安になる
・頭が重い・眠れない
・なんだか気力が出ない
などの不調を感じる方が多いんです。
それは「気のせい」ではなく
ホルモンの変化によって
自律神経や感情のバランス
も乱れやすくなるためです。
そんな時こそ「香り」の力を
感情やホルモンバランスを司る「大脳辺縁系」へ
唯一ダイレクトに届くのが、【香り＝嗅覚】
エッセンシャルオイル（精油）
わずか0.2秒で脳に届き
「気持ちが落ち着く」「涙が止まる」
など思考を超えた変化を与えてくれます^ ^
【ゆらぎ期アロマケア】
①生理前のイライラ・むくみが気になるとき
→ ゼラニウム・クラリセージ・マジョラム
おすすめ：お腹や腰にロールオンしてマッサージ
「女性性を整える」といわれる香りたち
心もからだもやわらかく
②やる気が出ない・集中できないとき
→ ペパーミント・レモン・ローズマリー
おすすめ：朝のディフューズや、香りを深呼吸
頭をスッキリ目覚めさせて、シャキッと前向きに。
③眠れない・夜にソワソワするとき
→ ラベンダー・サンダルウッド・ローマンカモミール
おすすめ：枕元にディフューズ or 足裏に塗布
夜のルーティンに香りを取り入れると、深い眠りをサポートしてくれます。
【からだと心をまるごと受け止めよう】
ゆらぐ時期は、無理に「がんばる」よりも
「整える」ことが大切です
感情に振り回される前に
「頑張らなきゃ」ではなく
「私、よくがんばってるよ」
と香りと一緒に声を
かけてあげてみてください
【すぐにできる香りの使い方】
1. ロールオンで首筋やお腹に
→ ココナッツオイル10ml＋精油5〜6滴
外出先でも手軽にケア。
2. お風呂に入れてリラックスバス
→ キャリアオイルに希釈して3〜5滴
生理前や冷えが気になる日に。
3. ディフューザーでお部屋全体を整える
→ 朝はレモン＆ローズマリー、夜はラベンダー＆ゼラニウムなど時間帯で使い分け♪
女性のからだは毎月リズムがあり
年齢を重ねることで
さらに変化していきます🌙
だからこそ「今の自分に合った香り」
を選んで、日々のセルフケアを大切に♡
植物の香りは、あなたの中にある
「本来のやさしさ」や「強さ」を
そっと思い出させて
引き出してくれます
エッセンシャルオイルの植物パワーで
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病院と薬に
頼り切っていた私が
子どものアトピーをきっかけに
doTERRAに出会えた。
肌トラブルだけではない
他にも沢山の恩恵が
子どもの学校行きたくない。
私自身の疲れやすい＆イライラ。
花粉症、生理不快症状、乳腺炎、
急な体調不良など。
私自身が救われたからこそ
毎日、育児や家事や仕事に
追われるママ達に知ってほしい欲しい。
『まずは自分を整える』
巡り巡って、子どもや家族の笑顔が増える♡
いい香りだけだけではない！
自然なケアの可能性と楽しさを伝えます♪
そして、セルフケアできる人を増やす^ ^
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必要とされている方に届くように願ってます
その後どうですか？
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