3おはようございます。
鈴木です。
今回はまたまたキレイになる為の食材について。
今回の食材はクルミ。
クルミは体に必要なビタミンＢ1、ビタミンＥ、鉄分、ミネラル
といった栄養素に加え、オメガ3脂肪酸を多く含んでいます。
オメガ3脂肪酸は、私達が自力で体内に作り出すことのできないものであり
脂肪を燃焼させたり、脂肪細胞の増大を防ぐ効果もありながら
アンチエイジング効果まで期待できるのです。
クルミってなかなか食べないですが
この機会にぜひたべてみてくださいね♪
あと、食べるときに食べ過ぎないように
５粒なら５粒と決めて食べてくださいね。
では♪
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