ファスティングマイスターの
太田ひろみです。
報告が遅くなりました。
6/29金曜日、無事に回復食も終わり、ファスティング週間の終了です。
私はトータル2.5キロ減。
娘は-3.2キロ減
この差はなんだろう？
恐らく基礎代謝の関係かとおもいます。
それと、元々正常に近い腸の働きのおかげで
娘は準備食の段階でデトックスが始まっていたからかなあ？と分析します。
私はサロンで履いてるパンツがゆるゆるになりました(๑･̑◡･̑๑)
復食は、何を食したかというと
重湯、お粥、玄米食、具沢山のお野菜のお味噌汁、
ナムル、古漬け、お豆腐でした。
これを二日間です。
量は、1日目の一食目ははほんの少量…様子を見ながら増やして行きます。
コーヒーは飲まなくてもいい体になりました。
ファスティングに出会う前は、一日中飲んでた印象です。
カフェインの摂取量を抑えた事で、その分身体が酸性になるのを食い止められるという事です。
身体は弱アルカリ性なので、ファスティングを経験すると、なるべくそれを保てるような食生活を送りたくなるのです。
いまは、通常食に戻っていますが、油物甘いものカフェインは、控えめにしてます^ ^
次のファスティングは、9月の予定です✨
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