お疲れ様です。aro3zです。
寒い中でのダイエットは、汁物に
限りますよね
体も温まりますし、
脂肪も燃えますしで
良いことずくめです
という訳で、安定の爆臭源
カレー沼
の試行錯誤であります
またかと思われるかもしれませんが、
この試行錯誤作業は、ダイエット道を
極めるためには避けて通れぬ道。
何卒お付き合い願いますm(._.)m
今日は玄米を使いました
玄米半合ともち麦100グラム。
もう食物繊維たっぷりですし、
栄養価もバッチリです
冷凍野菜たちを投入
冷凍ブロッコリーと冷凍オクラは
購入したものです。
それぞれ100グラム、65グラム
を投入（リュウジ式）。
画像の大きな白っぽい塊は、
昨夜、玉ねぎ2個、にんにく3片を
チョッピングしたものと、
えのき200グラムを切ったものを
冷凍していたものです。
時短万歳
前に沼メルリをしたときに、
余っていたアーモンドミルク
200mlを試しに投入
ちなみに、水は600ml入れますので、
水分は合計800mlになります。
スパイス群をぶっ込みます
鶏がらスープ小さじ4、塩小さじ2、
コショー6振り、
カレー粉をティースプーン3です。
バターは切れてるやつを1片にしました。
そして、鶏胸肉を炊き土下座
圧倒的存在感でありますw
そして、炊飯スイッチオン
炊き立てはサラリとしていました
完全に鶏肉が沈み込んでいます。
このときは、ホロッホロというよりも
ブリンブリンです。
胸肉は、しゃもじでカット可能ですが、
結構切りにくいです（特に皮）。
やっぱり事前にカットしておくのが
私好みですね
（何せ早く食べたいので、カットする
時間がもどかしいのですw）
炊き立てをよく混ぜてからいただきます
旨いです。
安定の極みの旨さ
スパイスと塩味が、私には
ちょうどいいですね。
アーモンドミルクの優しいコクが
効いている気がしました。
炊き立ては、玄米がやや固いです。
そして、時間を置けば置くほど、
玄米の独特の歯触りが出てきます。
味はもうカレー味なので、
玄米の独特の風味は感じませんが、
あの独特な歯触りが嫌な人は、
ダメかもしれません
ちなみに、私は
一向に
かまわん！
ですね
カレー沼もまだまだ改良の余地が
あるようですので、気長に
試していきたいと思います。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
それでは、またm(_ _)m
今日の体重：103.8キロ
【前々日比+0.6キロ】
（そろそろ103の壁を超えたい
今日この頃……）
【目標の75キロまで、あと28.8キロ】