毎年この時期に増える秋バテ…
なんだかやる気が出ない、体がだるい、疲れやすい、集中力が続かないなど、秋が苦手…という方もいらっしゃると思います。
秋バテの原因は自律神経の乱れ
秋バテの主な原因は、体が気温や気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れることです。
秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節🍂
自律神経には体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、体内を環境変化から一定に保とうとしています。
体温を調整することも自律神経の働きの一つ。
外気温が高いときは、体内から熱を逃がすために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。
気温の変化に対応しようと交感神経優位の状態が続くと、エネルギー消費が大きくなるため、疲れやだるさなどの症状が現れます。
代表的な症状として、だるい、すぐに疲れるといった症状が挙げられます。
自律神経が乱れることや日照時間が短くなりセロトニンが不足することで、よく眠れない、寝付けないなどの睡眠障害が生じることもあります。
全身倦怠感、だるさ
頭痛、めまい
不眠、朝の起床困難
食欲不振、胃腸不良
集中力の低下、気分の落ち込み
交感神経優位の状態が続くことで興奮状態を作り、結果、頭痛や肩こり、慢性的な関節の痛みなど、局所的な体の症状が生じることもあります。
頭痛（片頭痛）
頭痛（緊張型頭痛）
頭痛（群発頭痛）
肩こり
関節痛
当サロンにも頭痛でお悩みの方が多くご来店されます。実際に睡眠バランスヘッドスパを受け始めてからは、片頭痛がなくなり、お薬を飲まなくても大丈夫になったという方がほとんど。
この時期は、気圧の変化や気温の変化で、頭が重く、痛みを感じる方も多くなります。
お天気痛や、気圧の変化に弱い方には、自律神経を整えて、毎日お風呂でも出来る頭皮ケアがオススメです✨
まずは病院に行く前に、日々の生活の中で何が原因となっているか…を考えることも大切ですね。
未病ケアをするだけで、本来持っている自然治癒力を高め、お薬に頼らずに生活することができます☺️
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