Armoniaは、毎日ストレッチを続けています。バレエストレッチです。もう、７年くらいになりますね～。今朝もやってきましたよ～
始めたきっかけは、雑誌の後ろの方に、特集で載っていたんです。
バレリーナの先生（名前が思い出せない…、すみません）が考案し、バレエのポーズを応用したストレッチです。
全部で１０工程ほどありますが、それぞれ、一日一回～３回で良い、と書いてあり、興味が沸き、早速トライ!!
ところが……瀇
なんじゃこりゃ～…というくらい、有り得ないポーズが次々と…湜
たちまちすごい量の汗が…湜
きちんとした格好にはなりませんが、なんとか形だけ…。とりあえず毎日頑張ってみました。
すると、5日目くらいに、お腹が固く引き締まっているのが判りました。それが、お腹の一部分だけでなく、女性の一番の悩みの下腹や胃の辺りまで…。これは嬉しい成果が。
煜それまでやってきた、ごく一般な腹筋を30回やったところで、こんな成果は出たことありませんでした。
速い成果に、俄然やる気パワーが出ましたね～
段々と、ポーズも出来るようになって、体が変わっていくのが判りました。太りにくくもなりましたし、Ｇパンのサイズがダウンしました。
と同時に、体幹力が付いているのも感じてきました。体幹力があると、日常生活の何気ない動作がとても楽になりました。
電車で立っていること、ヒールで歩くこと、立ったり座ったりが機敏、etc…。
バレリーナの優雅な動きには、こんな筋力が必要なんだな～と、体感しました。
しかし、バレエストレッチのポーズはきつい…。
なのに、Armoniaは何故７年も続いているのか…?
ストイックだから?根性があるから…?
いえ、どちらかと言うと、真逆です。
努力が嫌い、根性なし、辛いこと大嫌いです…。
楽しいことしかしない、がコンセプト。
そんな私が続けていられるのは、洋服をキレイに着る!!が一番の目的!!
そして、
①一日一回～３回で良いこと
②体がキレイに引き締まる
③すぐ成果が出る
大まかに、この３点ですね～。
それと、
①無理をしない（具合の悪い日はサボる）
②毎日全工程やらなくても良い
③でも、何もやらない日を作らない
と自分の中のルールに乗っ取って実行しています。
よく、「私、一日でも抜けちゃうと、もう嫌になっちゃって、それでやらなくなっちゃう」と言う人がいます。
これって、完璧主義!!の様で、実はとても矛盾していると気付かないでいるみたいです。
本当の完璧主義の人は、言い訳せずに本当に続けますからね。
「挫折」と認めたくないから、「完璧主義だから…」と言い訳しているんですね。
カラーセラピーの世界では、完全＝ゼロにも成り得ます。すべてが表裏一体。自分に厳しい人は、他人にも厳しい～。（他人に厳しく自分には甘くの人もいますが…）
Armoniaは、ゆる～く、サボりながら続けています。それが、自分の性格や体質に一番合っていると思うので。
バレエストレッチを始めてから、体がキレイに引き締まり、筋力が付き、姿勢も自然と良くなり、一石三鳥、って感じです
。ストレッチは、筋肉を伸ばすので、リンパの流れが良くなり、代謝がUP
私はファッションが大好き。だから、スタイル維持が絶対です。きついストレッチも、洋服をキレイに着る為なら!!という意気込みのみで続いているんですね。
楽しいがモットーのArmoniaは、楽しいことの為の苦労はいくらでも平気みたいですよ～。
ダイエットや運動は、人の真似では続かないものです。「あの人は強いから、私とは違う」って、すぐ言い訳しちゃいますからね。
自分に合った、自分のルールとペースで、継続することが一番大事です。
そして、目標が大事!!
次から次へと、新しいものに飛びついては止め、の繰り返しは、時間の無駄です。
”美”は、そう簡単には手に入らないし、持続できないのですから。
キレイな人には理由があります。夢＝目標 が常あり、芯＝揺るぎないコンセプト があります。人を羨んで真似するのではなく、目標を持って、Personal Beauty!をめざしましょう～。
by ♪Armonia