今日の講座
今日のコンディショニング講座テーマは～自律神経を整えよう～アロマの香成分ストレッチによる血行促進（心地よさ）マインドフルネスこの３つを脳にアプローチします。まず、「マインドフルネス」についてお話させていただきました。”今ここ”にただ集中している心のあり方集中力、判断力、想像力の向上感情のコントロールストレス解消良質の睡眠など様々な効果について次に、製油はジュニパーベリー、ローズウッド、グレープフルーツのスッキリした香を楽しみながらマインドフルネス瞑想を行いました。そして、アロマオイルでのフットケア、ポールを使ったコアコンディショニングでむくみや体の歪み改善。それぞれのワークの効果を体感して頂きました。ご参加いただいた皆様にはとても前向きに取り組んでいただき、また、私にとっても楽しい時間を過ごすことができ感謝です。
