目標はあるけど、
これだ❗️って思うのが
イマイチ…
前は、これだってゆう目標が
あったから必死に頑張れた
今日から軽く食事制限メニュー
やって過食嘔吐で無駄にしてきた
時間を違うことに使おう。
で、朝はフルーツとヨーグルト
だったけど、
その後 焼き芋1/2と米4合
サラダ少し コーヒーがぶ飲み
過食嘔吐が悪い癖になってて
食べると止まらない原因がわかった。
改善策、
ご飯を食べる時は
ちゃんと作り終えて
テーブルに並べて一息ついて
自分に今からご飯だよって
伝えるそれから
ゆっくりたくさん噛んで
食べる。これをすれば
過食嘔吐も徐々に落ち着くと
考えた！
このブログは過食嘔吐の克服
とダイエット達成その後の様子
が落ち着いたら辞めます。