【 今日の記録 】
57.4kg / 23.5%
昨日はめっちゃ寝た。
10時間半くらい？そして今日も眠い。
昨日から-2.5kg。
ふっつーに考えたら、脂肪が1日で減るわけありません。
実は昨日の体重、ちょっと本当の体重じゃありません。←？
先週風邪をひきまして。風邪をひくと炭水化物がむっしょーに食べたくなります。なるよね？
わたしが大好きなこまちさんのブログでも同じようなことを仰ってました。
運動が出来ないストレスも相まって、木曜日から好きなだけ炭水化物を4日間摂り過ぎた結果…
55kg→59.9kgのリバウンドを果たしたわけです＼(^o^)／
ただ、4日間暴飲暴食をしましたが、それが全て脂肪になるわけではないんですよね。
急激に増えた4.9kgのほとんどは“水分”なんです。（流石に4日分だと脂肪になった分もあると思いますが…＾＾；）
なので、昨日の食事についてはあっさりと炭水化物を抜きました。
炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットには色々な意見が飛び交いますが、数字だけで言うならこれが1番てっとり早いです。
ただこの話は長くなるのでまたおいおい…
あと、4日分食べ過ぎた内容物がまだ胃の中にあるので（笑）
食事自体をあまりしないというのもあります。（欠食はしていません。これについてもおいおい）
それと有酸素運動＆サウナの最強タッグで物理的に汗を出しました。
この結果、1日で-2.5kgという数値になったのです。
わたしの考えですが、食べ過ぎる日があってもいいと思います。
わたしもそうですけど、太っている＝食べるのが好き、ということですよね？
それを一生我慢して痩せているのが幸せなのか、食べ続けて太っているのが幸せなのか。
それは人それぞれだと思います。
わたしは、我慢しつつ時々自分にチートデイとしてご褒美をあげる、これがわたしの4年間ダイエットしてたどり着いた食生活です。
（流石にね、旅行とかでないのに4日間はね、宜しくないのよ、わかってはいるのよ…）
（でも、すっきりしたし、そのおかげでスイッチ切り替えられたから後悔はしていないのだ！(｀・ω・´)）
ということで、食べ過ぎたらその後3日間が勝負だと思っているので、2日目の今日も頑張りマッスル。
【 昨日の食事データ 】
データマン乾のごとく（皆さん知ってる？）、数字に頼るユズ子。
サプリメントはお友達。
朝～12時まで
・プロテイン
12時～16時まで
・野菜ジュース
・うずらの味付けたまご
・グレープフルーツ
・プロテインバー
16時～寝るまで
・野菜ジュース
・プロテイン
・オイコス加糖
・モッツァレラ6Pチーズ 1つ
【 昨日の運動データ 】
エアロバイク1時間
全身浴10分
サウナ7.5分×4セット
27歳まで、あと102日。