私たちは生まれると同時に
呼吸を始めます。
呼吸は
私たちを生かして
くれています。
無意識でも呼吸しています。
意識してコントロールすることも
できます。
私たちの体の機能で
コントロールできる
数少ない部位の
ひとつでもあります。
そして
呼吸をコントロールすることで
間接的に神経をコントロール
することもできます。
緊張や不安で
体が強張っている人は
交感神経が優位になっています。
逆に
リラックスして夢心地な時は
副交感神経が優位になっています。
なので
緊張で眠れない夜や
不安で体が強張っている時は息を長く吐くことが
効果的です。
それにはまず
自分が今どんな状態なのか
意識することが大切ですね。
どういうことか言うと
不安の中に溺れずに
不安になっている自分
を認識することです。
呼吸は
私たちのバランスを整えてくれる
ツールでもあります。
このように呼吸をすることで
心と頭と体が
三位一体となることが
できます。
改めて呼吸の素晴らしさに
リスペクトです。