今日のごはん 10/11(月)コストコ行ってきました。
(⋈◍>◡<◍)。✧♡朝昼の合計は カロリー 不明 タンパク質 19.6g 食塩 2.3g今日は仕事が休みだったのでコストコに行ってきました。月に一度めっちゃ買います。なにせ東京では珍しい三世代同居。しかも全員大人。カートがすぐ満杯になるので2回はレジに並びます。★カツサンド(70g) カツサンド一つで200g以上。かなりのボリューム♪ 1/3で70gありました。 カツサンド 70g キャベツ 10g ミニトマト 10g ・エネルギー 185kcal ・タンパク質 5.8g ・食塩 0.9g ・カリウム ---㎎ ・リン ---㎎★ハイローラー(62g) 定番のハイローラーは1個60-70g。カツサンドよりもたんぱく高め!! ・エネルギー 196kcal ・タンパク質 6.8g ・食塩 0.6g ・カリウム ---㎎ ・リン ---㎎★ペアキャラメルタルト(75g) 新作のケーキです。16分割にしました。とても美味しかった♪ ・エネルギー 211kcal ・タンパク質 3.0g ・食塩 0.1g ・カリウム ---㎎ ・リン ---㎎★もずくスープ もやし 20g もずく 20g だし汁150g ・エネルギー 14kcal ・タンパク質 1.8g ・食塩 0.2g ・カリウム 72㎎ ・リン 36㎎*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 夕食 合計 ・エネルギー 606kcal ・タンパク質 17.4g ・食塩相当量 1.8g ・カリウム 121mg ・リン 42mg*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 三食 合計 ・エネルギー ーーーkcal ・タンパク質 33.2g ・食塩相当量 4.5g*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*ちょっと量が少ないかと思いましたが、味が濃かったので満足感はあったようです。喜寿を迎えたじいじの1/3の量(´;ω;`)