こんにちは
アラフォー専業主婦のrikoです
今回は、第一子の不妊治療中と第二子を授かった時の食生活の違いや、試してみたことなど、
自分なりにこれが自然妊娠に繋がったのかも
と思ったことを書こうと思います
まずは、
◆食生活
【タンパク質】と【鉄】を意識するようになった
不妊治療中は、フルタイム勤務で疲れてるから料理するの面倒だし、共働きだしチョットぐらい贅沢してもいいよね
という気持ちから、平日も外食が多かったです
(味の濃いもの、揚げ物が大好きでした
)
しかし、娘が生まれてからは
娘に体に良い物を食べさせたいしっかり栄養を取ってほしいという気持ちもあり少し栄養について勉強をしました
◆運動
ほぼ毎日１時間ほど体を動かすようになった
仕事をしていた頃は、運動ほぼ０(通勤時に少し歩く程度)でしたが、
娘がとても活発な子なので、雨の日以外はほぼ毎日公園で走り回っていました
◆スピリチュアルの世界
朝１０時〜１０時３０分は、外出するよう意識した
fukue2020さんのInstagramで、
胎内記憶以前の雲の世界の話を読みました
その中で、【朝１０時から３０分、決まった場所で大の字に寝転がると赤ちゃんがお腹に飛び込みやすい】という情報を得ました
建物の中だと、最上階しかダメだそう…。
外で寝転がるのが難しければ、散歩でも良いとのことだったので、
できるだけその時間帯に外(ほぼ公園)に居るようにしていました
(仕事をしていないからできることでしたが…
)
◆好きなことを楽しむ
夫の仕事の都合で東京に住んでいましたが、
中部地方に戻る(引越)時期が見えてきたので、
妊活のことは考えすぎず、中部に戻ったらまた不妊治療すればいいや
と割り切った
あとは、家族全員ディズニーLOVEなので
ディズニーに何度も行ってはしゃぎまくった
(かなりの気分転換になりました
)
◆ファータイル・ストレッチ
もしかしたら、これが一番良かったのかも？！
ファータイル・ストレッチを試してみた
私は夏でも手足が冷たい冷え性でした
不妊治療中に鍼灸院に通った経験から、やっぱり血流を良くすることが大事なのではと考え、
【ファータイル・ストレッチで赤ちゃんができる】
という本を購入しました
(面倒臭がりなので、本当は鍼灸院に通いたかったのですが、娘を預ける問題が解決できず…
)
本には、骨盤内の血流を良くするストレッチ法やマッサージ法などが載っていました
(現在の不妊治療についての記載や、ミトコンドリア移植の話もありました)
夫とペアで行うストレッチもありましたが、夫は面倒臭がってやってくれず…
一人でできるものだけ、約１ヶ月半ほぼ毎日続けました(生理の時はお休みしたな…)
三日坊主にならずに済んだ理由は、
効果を感じられたからです
普段使っていない筋肉を使ったり伸ばしたり、
単純に、やっていて気持ちが良かったです
そして初日から体がぽかぽかするのを感じたので
これは冷え性改善に良いな
そう思えたので続けられました
そして中部地方に帰って来てから
妊娠していることに気が付きました
(引越準備等で忙しくタイミング１回しか取れていなかったので驚きました…)
これをやったから妊娠できた
と断言できないのが
妊活の難しく、もどかしいところですが…
以上が私の思いつくことです
赤ちゃんを授かりたい方皆さんに、赤ちゃんが来てくれるよう心から願っています
発売されるのをずっと待ってました！
排卵検査薬を使ったこともありましたが、動作が多くて面倒だと思っていたので、おりものシートを下着につけるだけで排卵日が予測できるなんて簡単でめちゃくちゃ嬉しかったです！
私は薬局で購入して一度(一周期?)だけ使いました