まずは20分

今日は朝のウォーキングを20分しました⭐️

本当は30分したいのですが、筋肉痛で仕事に支障がでるのでまずは20分。

継続できたら30分に増やしたいと思います。

そして問題の筋トレ。

有酸素運動だけじゃダメなので考えたところ

休日にすることにしました。

ちなみに雨の日は考え中。近日更新します。