「次回はモチベーションの上げ方について考えていきたいと思います。」と締めくくった投稿からずいぶん間隔が空いてしまいました。
その後もモチベーションは特に上がらず、それでもたまに走ったりということをやっていたのですが、この度ついに覚悟を決めました。
今後、基本練習は犬の散歩とセットにします。
犬の散歩だけでどこまで走力を回復できるか全く不明ですが、単なるおじさんが、普通に練習してサブスリーとかしましたと言っても、特に普通の話なので、「犬の散歩ラン」でおじさんがどこまで走力を身につけられるかについて書いた方が、ちょっと尖ってるんじゃないかなと思ったりもします。
で、「モチベーションの上げ方について」というテーマなんですが、これは「モチベーションがなぜ上がらないか」をまず考えた方が良さそうです。
モチベーションがなぜ上がらないか。
今回私のモチベーションアップを阻害していたであろう要因は以下の通りです。
・以前のように走れないので楽しくない
・家族を置いて走りに出るのが憚られる(いまさら？)
・これまで基本朝の時間をランに充てていたが、ここに昨年1月から犬の散歩が入ってきた。
・犬の散歩の前後で走ることも可能だが、いちいち着替えたりするのがめんどう。それとより一層早起きしないといけない。
これらの阻害要因を潰してあげないとモチベーションは上がらない。それが今回の結論で、そしてその阻害要因潰しを一発で解消してくれるのが「犬の散歩とトレーニングの融合」なのです。
犬は散歩中、匂い嗅いだり、おしっこしたりするので走っても断続的になりますし、機嫌次第で全く走ってくれない時も多いですが、散歩の時間とランの時間を別々に確保するのは難しいと判断しました。
ただ一緒に走る方が楽しいし、単独走がなんとなく憚られる部分についても、犬と一緒なら家の仕事をしてるみたいな雰囲気があるので、あまり気になりません。(怒られない)
少し前から自分の中でそう決めて実行しているのですが、考え方によっては毎日走ることになりますし、それはそれで良いのかなと。
限られた条件下でどうトレーニング効果を出すかも追求していきたいと思います。
中でもスタミナアップは最大の課題になりそう。
今後トレーニングの経過をここに記していきますね。