おはよーございます
最近暖かくなって少し春の匂いもしてきましたね
3月！暖かくなってきたしそろそろ動かねばっっっ
と思い、昨日から朝6時に起きてヨガの練習してます！
背骨を動かすエクササイズ
↓
太陽礼拝
↓
前後開脚
↓
肩甲骨周りのエクササイズ
↓
呼吸
↓
瞑想
これで約1時間！
昨日から始めてますが
キツい（笑）
朝起きるのも苦手な私ですが、
毎日起きて、やるだけでも成長出来ると思うので頑張って見ようと思います！！
どうしても時間が無い時は瞑想だけでも。。。
目指せ！！これ⬇️
最後までお読みいただきありがとうございます
