冬のメンタルヘルス


お越しいただきありがと うございます


4年前に正社員をリタイア！

扶養内でパートをしています☆

ざっくり家計で呑気に暮らしていたら、貯め期を逃しました

教育費に追われる近い未来

2026年、本気で家計を見直します！！


【家族】

アラフィフ会社員旦那

アラフィフパート主婦

小学校高学年長女


【我が家の状況と今年の目標です☆】



冬季うつを疑う


なんだかここ数日、ハラハラと意味もなく不安が押し寄せてくる事があります。

更年期のせいかもしれません。

些細な事で心が波打つ不安定さを感じます。

総じて幸せに生きているはずのに、なぜ些細なモヤモヤにベクトルを向けるのか、自分でも分かりません。

当然家事の効率は下がりますし、仕事中もちょっと間ができるとぼんやり考え事をしてしまう事があり、困っています。



「上田と女がdeepに吠える夜」で冬のメンタルヘルスについて特集されていました。

日照時間が短い冬季はメンタルが下がりやすいそうです。

今、良く陽のあたる窓際でブログを書いています。

少しでも改善されるように、できる事をしていきます。



やってみること


ミロは家族で毎朝一杯飲んでいますが、 話題の「オトナの甘さ」は最近知りました。

スーパーではなかなか見つけられません。

ビタミン、鉄分、カルシウムが豊富です。

コーヒー飲むならこれを一杯☆

私も購入してみました！

 


私は医者に処方してもらっています。

更年期のイライラを緩和する漢方です。「なんとなく変だな」と思った時に飲んでいましたが、毎日飲んだ方が良さそうです。

 

腰からおしりにかけて、すごく冷えているので買いました。パソコン作業時もホカホカです。

 

雑穀米を食べていると「またちょっと栄養つけたな！」と心も満足します☆

 

子どもの栄養だけは確保したい、親心☆

 


本心


いつも上機嫌でパワフルな人が羨ましいです。

持っているエネルギーが違うのでしょうね。

仕方ない、私は私らしく。

これでずっと生きてきたんだからと思うようにしています。

とにかく早く改善したい！です☆