夏バテには自律神経が関係してた？！！

​暑い夏を乗り切ろう☀️

暑い夏になると、疲れが抜けにくくなり、食欲がわかなくなることはありませんか。夏を乗り切るための参考になるような情報を届けます。

自律神経の乱れが夏バテの原因に？

夏バテの主な原因は自律神経の乱れといわれています。日中などの活動時は交感神経、夜など安静にしているときには副交感神経が活発になります。

しかし、精神的、身体的なストレスで2つの神経の動きのバランスが崩れると体調を崩してしまいます。

夏場は暑い外気と室内の温度差、熱帯夜による睡眠不足、暑さによる食欲減退で引き起こされる栄養不足など、自律神経が乱れやすくなる原因が多々あります。

自律神経の乱れ以外にも、発汗によるビタミン、ミネラル、水分の不足や、冷たい飲み物の飲みすぎが原因で夏バテになることも、、、。

過ごしにくい季節だからこそ、身体を労って快適に毎日を過ごしたいですね。