自宅でリハビリ

昨日、退院し今日から自宅でリハビリ開始です。


リハビリの先生に教わったリハビリ。
ボールを使います。




お尻と太ももの付け根の辺りに挟み、ゴリゴリ転がし痛みを刺激するリハビリ。
これだけでも、お尻の筋力がつくとか。

毎日出来ることなので、頑張ります。