こんにちはARISAです🌙
私いま、絶賛全身筋肉痛で
階段を上がるのも痛ててて
靴を履くのもいててて
お腹もいててて
なので
いつもよりのそのそ動いてます
笑
笑それで
筋肉痛の時って
体めっちゃ固くなるんだ
ということにヨガをはじめてから
ようやく気づきました
厳密には固いというか
いたくてこれ以上伸ばせない！というか
そんなかんじ。
ベリーダンスとフラメンコをしてる時は
ウォーミングアップに毛が生えた程度の
柔軟と筋トレしかしてなかったので、、笑
昨日やっと開脚で頭がついたのに
今日になって肘をつけるのも痛いという
柔軟性の振り幅に驚いております
え？これまた痛めた？
そんなことないよね？ね？笑
(不安)
ん～なんか筋肉痛のときって
どこまで練習していいか
よくわからないですね
ネットで調べてみたら
ヨガはきついポーズをしなければ大丈夫
とかいてあったので気にせず
練習を継続しようかと思うのですが…
筋肉痛のとき、
みなさんはどうしていますか？