バレエに必要な体幹トレーニング
～骨格アライメントと美しい姿勢⑥～
ブログアップしました
https://arisaballet.com/blog/diary/2166.html
バレエに必要な体幹トレーニングは深層筋に効くようになっています
身体を動かすということは一つの筋肉だけで動くことができるわけでは無いので、他の筋肉も連動して使っています
ですが、どこの部分をどのように動かすのかイメージしながら動いていくことで、鍛えたい深層筋にトレーニングの比重が多くなり、理想のトレーニングができるようになります
バレエだけではなく日常生活を健康的に過ごすためや、美しく痩せやすい体質になるためにも、体幹の深層筋を鍛えていくことが、とても大切です
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