バレエに必要な体幹トレーニング
～体幹とストレッチ⑥～
ブログアップしました
https://arisaballet.com/blog/diary/1827.html
ストレッチするときに正しい姿勢になっていないためにご自分が柔らかくしたいと思っている部分とは違った部分のストレッチをしている人が多いように思います
そうなると期待した効果が得られないので、諦めてやめてしまうという人もいるのではないでしょうか？
体幹の深層筋（コアともいわれる骨に近い部分の筋肉）を使って正しい姿勢を保ち、呼吸を意識しながらストレッチすることが大切です
オンライン動画講座の『バレエに必要な体幹トレーニング』では深層筋の体幹トレーニングとストレッチを重点的に行い、しなやかな身体、ケガをしにくい身体を作っていきます
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https://arisaballet.mykajabi.com/88e44ca2-0dbe-4e48-b8ca-ff0ea68b07f3
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