【1 Yoga Pose a Day】肩をほぐすヨガポーズ3つ パート1

【1 Yoga Pose a Day】

最近ヨガビデオが長ずぎるー！ということで、今日は短く。肩をほぐすヨガポーズを3つ、5分づつ、3回にわけてお送りします。パート1はこのポーズ。Eagle Arms． Eagleは鷲という意味。
どこでも簡単にできるこのポーズ、オフィスでも家でも、今日疲れた時にぜひやってみてください。

引き締まった足を手に入れよう！足を鍛えるヨガ☆

【ヨガで足が鍛えられる?】

Of course!　ヨガで足の筋肉は少しづつ鍛えられます。加齢とともに、足の筋肉は衰えてバランス感も失われがち。だからカラダのアンチエイジングにもヨガはばっちりなのです♪下半身が安定すると、上半身は軽くなり、余分な力がぬけていきますよ。Let's do yoga!

【おうちヨガ】エナジー補給に！10分昼ヨガ

今日のお昼休みのエナジー補給に10分ヨガです




チャンネル登録してくれたら嬉しいです♪
☆ブログ「ウェルネス To Go」 http://wellness-to-go.com
☆Facebook 　https://www.facebook.com/WellnessToGo.jp
☆Twitter　　　https://twitter.com/arisavancouver

ベッドの上でできる、寝る前の10分ヨガ

今週も一週間お疲れさま。

寝る前に10分でできるヨガのビデオブログです。




正しいポーズとかは気にしないで、
自分が気持ちいいなぁと思うように動いてみましょう。
吸う息で、体中に酸素や栄養を送ってあげて、筋肉や臓器が笑顔になって喜んでいるのを想像したりして。
吐く息で、体をゆるめて、今日あった嫌なこととか、いらないものとか、すべてはきだす。

きっとよく寝れるよ。おやすみなさい★

ビデオで着ているTシャツは、友達がデザインしているサーフアパレルThe Hard Manのもの。生地もふわふわで着心地がよくて、洗ってもまったくシワにならない！かっこいいボードショーツもあります。→こちらをクリック”The Hard Man”

使っているMusicは”With You” by Peter Jack Rainbird, アルバム”UNRAVEL”

ウェルネス TO GOのFACEBOOK ページはこちら。LIKEしてくれると嬉しいでっす！

友よ、水になろう！

私の4月の目標にFeel sexy!というのがあって。
どんなことをセクシーととるかは人それぞれだけど、
強いだけではなく、柔らかさを持ち合わせた人は
とてもセクシーだと私は思います。

続きはWellness To Goをみてください