お久しぶりです(；・∀・)
私生活忙しすぎて中々更新できませんでした。
明日で120日目なんで今日約3ヶ月になります！
因みにお正月明けはギリ49キロ代で
年末年始5日休薬してましたが
飲酒したり食べましたが思ったより
増えなくてビックリ！
というか、飲酒はそんなに始める前と
変わりないぐらい飲む日は飲めるんですが
休薬中でも食事量がめちゃくちゃ減って
久々会う方には、食べ物足りてる？
ってかなり聞かれました笑
で、現在なんですが
今朝で47.5kg！
ここ最近は47kg後半か
機械飲酒や外食ありでも48kg前半
で基本47kg後半保ってます！
58.9kgもあったのが恐ろしや…。
PCで作業することが多く
今年入ってからは資料作ったり
画像編集したりばかりしてるので
頭よく使うことが多く
チョコレートとか甘い飲み物は
やはり疲れたら欲しくはなります。
我慢はせず、小分け系のチョコ等
買い置きしておいて
疲れ時は時間気にせず
2〜3個摘んでますね。
あと、食事量は今はちょっと
ガクッと減ってます。
メインとご飯あればよくて
副菜要らないなぁと。
主人のぶんだけ副菜用意。
ただ、メインのみじゃ
栄養面で偏りすぎるので
スープや味噌汁取り入れて
野菜マシマシにしてそれは
食べるようにしてます。
ついでに主人にも野菜
とってもらえますし。
時々飲み忘れや、間違えて
先に寝起きにピルのんだりして
休薬する日もあったんですが
今のとこストレス溜まっても
過食に走らずに済んでます。
あと、3ヶ月は経つので
次回配送からルセフィやめて
リベルサスのみにします。
休薬してたりもあるので
あと15日位分の残り飲みきったら
リベルサスのみになるので
そこから変化あるかどうかですね。
もう、体重自体は現状キープできれば
満足なので、落とす必要ないから
ルセフィやめることにしたんですが
これでキープできなさそうなら
再開も考えます。
ただ、元々カウンセリング時も
半年で体重落してずっと
薬飲み続けないつもりで話して
リベルサス7ミリとルセフィ
使用してるので
半年後断薬したあとも
今の適切な食事量を覚えておき
自宅での飲酒癖無くして
体重キープできるよう
あと三ヶ月身体にたたきこみます！