🌸 立春の養生｜発陳（はっちん）の季節 🌸
立春は、2/4から雨水（2/19）までの期間。
中医学ではこの日を「一年の始まり」と考え、季節の大きな節目と捉えます。
まだ寒さは残りますが、陽ざしは冬とは違い、自然界の「陽気」は少しずつ力を増していきます。
札幌は今日5度まで上がりますよ！
梅が咲き、植物が芽吹くように、私たちの体も自然と共鳴して変化し始めます。
これが漢方の基本である「天人合一」の考え方です。
立春からは、冬に内側へ閉じていた気が、上へ外へと動き出します。その流れを助ける春の養生が「発陳（はっちん）」。
古いものを外へ出し、新陳代謝を促す養生法です。
冬に溜め込んだ老廃物や不要な感情を手放せないと、重だるさ、気分のモヤモヤ、花粉症、肌トラブル、不眠などにつながりやすくなります。
食養生では、菜の花・春菊・小松菜・豆類など、少し苦味のある春の食材を。
温かいスープやお味噌汁で、胃腸を冷やさないことも大切です。
やさしく体を動かし、深い呼吸で巡りを促すこともポイント。ヨガや呼吸は、気の流れを整え、心と体を春へと導いてくれます😌🌸