どうも最近乱れる。
昨日甘いものを食べ過ぎたせいか、講師が終わり気が抜けたか。。。
調子を整えるためには、食事と運動(^^)
最近は食育が流行っていますね！
私も本を読んだり、食生活を変えたりして調整しています！
仙人のような人が理想ですよね(^^)
『腸を整える』これをしてから体脂肪は7～9％まで落ちました(^^)v
整えたら便通ももっちゃ良くなるし、浮腫みはなくなるし、覚醒状態もバツグンになります(^^)d
なので、今日からまた整えます！
まずは血糖値を上げない食生活(食べ過ぎないは基本)、添加物は除去。
さぁ、良い循環に変えていこう！！