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皆様こんにちは！ありんこです！
イラストは全然関係ないイッヌです
子どもの頃は、授業の50分が永遠のように感じられ、「早く夏休みが来ないかなぁ🏖️🍧」と指折り数えていたのに…
大人になった今💨💨💨
一週間や一ヶ月があまりにも早く過ぎ去り、気づけば「もう年末！？」と驚くばかりではないでしょうか。この感覚、本当に不思議ですよね🥺
この現象には諸説ありますが、その一つに**「脳の慣れ」**という説があるそうです💡
毎日同じことの繰り返しですと、脳はそれを**「新しい情報」として深く処理しなくなり、結果として記憶に残りづらくなります。ルーティン化された日々では、脳が活動を省略してしまうため、振り返ったときに「短く感じてしまう」**のだそうです。
確かに、毎日決まったタスクをこなしていると、脳も飽きてしまうのかもしれませんね😂
🏃♀️💨毎日を新しいことで満たせば解決？それは逆効果になるかもしれません…
「では、毎日を新しいことだらけにすれば、時間は長く感じられるのでしょうか？」
私も以前、この疑問から、新しい習い事や未経験の場所に訪れるなど、**「新しいことチャレンジ週間💪」**を試みたことがございました。
結果として、もちろん新鮮で楽しい経験はできたのですが、その分、**「こなすべきタスク」**が大幅に増えてしまい😱💦
結局、「時間が足りない！」「疲労困憊…💀」と、かえって時間に追われる感覚が増してしまったのです😭💔
頑張りすぎる人ほど陥りがちな**「時間の使い方」の落とし穴**かもしれません。
大切なのは、活動量を増やすことではないと気づきました🥺💡
日常の一瞬一瞬を、**私たちが「どのように感じ取るか」**ということなのだと思います✨
「時短」ではなく「時間の質」を高める。日常を豊かにする３つのヒント
「大人だから時間の流れが速いのは仕方がない😢」と諦めてしまうのは、少し早すぎるかもしれません。
その**「速い時間の流れ」の中で、「どのような一瞬を積み重ねていくか」**は、私たちが選ぶことができるはずです💕
私が実践してみて「今日一日が充実していたな」と感じられた、簡単なヒントを３つご紹介しますね👇
１. 🍽️今、この瞬間に意識を集中させる
食事中にスマートフォンを見る習慣を、少しの間お休みしてみてはいかがでしょうか？📱🙅♀️
一口食べるたびに、「美味しい😋」と五感で味わう。風の音、会話のちょっとした一言に意識的に耳を傾ける👀✨
小さな体験を丁寧にキャッチするだけで、時間の流れが緩やかになるような感覚がございます。
２. 🧘♀️💫心を「一時停止」させてリセットする
難しい瞑想である必要はございません👌
仕事や家事の合間に、たった２〜３分、目を閉じて、ご自身の呼吸だけを感じてみる。「ふぅー😮💨」と深呼吸をするだけで、脳がリセットされ、新たな気持ちで物事に取り組めます。心のゆとりは非常に大切です💖
３. 👟🎶いつもの日常に「気まぐれ」な変化を加える
いつも利用する道順ではなく、一本違う道を散歩してみる🚶♀️🎶
いつものルーティンから少し外れた**「気まぐれな行動」は、意外と脳に新しい記憶**としてしっかりと残ります
皆様、同じ毎日でも、**意識ひとつで「時間の豊かさ」**は変えられる気がしませんか？🌈
そう考えると、なんだか今日この瞬間も、昨日とは少し違う、特別な一瞬に感じられてくるから不思議ですね✨