3/12、3/13

いきなりブログ更新をサボってしまいました(^^;;

昨日、一昨日の運動記録を。。

3/12

バイク    11.19km    203kcal

腹筋    60回

ラット    40回

トリセップス    20回

バイク    5.63km    101kcal

3/13

バイク    11.53km    209kcal

バイク    11.46km    204kcal

腹筋    60回

ラット    40回

トリセップス    20回

プルダウン    40回

アブダクター    60回

今日はOFFにしちゃったので、明日は多めに運動しようと思います！！

明日はお休みだしね♪

それでは！！

今日からスタート‼︎

さてさて、今日からダイエットブログ開始‼︎

食事内容やジムでのトレーニング内容も書いていきまーす♪

個人的なダイエットメモのようなものなので中身はないかもしれませんが。。

3/11

トレーニング内容

バイク    11.50km    206kcal(30分)

バイク    11.59km    208kcal(30分)

アブダクター    100回(40kg)

アダクター    60回(35kg)

ラット    40回(20kg)

トリセップス    40回(20kg)

腹筋    100回(20kg)

食事内容

朝：調製豆乳

昼：サラダ、えびとほたての明太クリームパスタ(鎌倉パスタ)

夜：ブロッコリーの肉巻き、まぐろの刺身、キャベツともやしのコンソメ煮

1/30から始めたダイエット！！

1ヶ月と2週間くらい経って現在−8kg、体脂肪率も3%くらい落ちています♪

なにより洋服のサイズが1サイズダウンしたのが嬉しくて((*´∀｀*))

停滞期とかも来ると思うけど、心折れずにこの調子で頑張っていきたいと思います！！

それではヽ(´∀｀)ﾉ

2010世界バレー☆ポーランド戦

ついに世界バレー女子大会が始まりましたね

日本戦の戦績をブログに書いていきたいと思います


10月29日(金)
日本 3-2 ポーランド

1set 26 - 28
2set 21 - 25
3set 25 - 20
4set 25 - 23
5set 15 - 12

日本スタメン
木村･山本･竹下
山口･井上･江畑
リベロ／佐野


今日の相手はここ最近１勝６敗と負け越していたポーランド。

エース･バランスカに加え、代表を離脱していたグリンカが代表に復帰したので、正直今日の試合大丈夫かなと不安でした。

１,２setはその不安が的中してしまい、まさかのストレートで終わっちゃうかと思ったけど、３set目の終盤から日本らしいバレーができてきてまさかの逆転勝利!!!

今日の試合は本当に興奮しまくりで、めちゃくちゃ喉が痛かったです

個人的に今日のＭＶＰを決めるとしたらリオこと迫田さおり選手です

途中出場にも関わらず、バックアタックで大活躍でした

今日の試合ではかなりバックアタックは効果覿面でしたね

明日のペルー戦も勝利を飾ってくれることを信じてます




かなりグダグダな文章になっちゃいましたが、読んでくださった方ありがとうございますm(_ _)m

コメント頂けたら嬉しいです






それではまた明日(・∀・∩)

☆やったぁ＼(^O^)／☆

今佐江ちゃんのオールナイトニッポンモバイル聞いたら、


なんと…




















メール読まれたぁ


初めてラジオにメール送って、初めて読まれたよ

才加についての質問に答えてくれたよ～


しかも佐江ちゃんがありもさんって呼んでくれた


夜中にめっちゃ高まったわぁ


嬉しすぎて眠れない


本っっっ当佐江ちゃん大好きやぁ



夜中にかなりヲタヲタしいブログ更新して申し訳ないです


が、あまりにも嬉しすぎて日記書いちゃいました






それでは(・∀・∩)

☆Happy Birthday☆

今日３月２９日は…

里田まいさんの誕生日でーす


まいちゃんは本当面白くて、かわいくて、運動神経も良くて最高です

正直こんなにまいちゃんが売れると思ってなかったから、今ほぼ毎日テレビでまいちゃんを見れてるのがめちゃくちゃ嬉しい


これからもまいちゃんらしく頑張って欲しいです

Gatasの試合もいつかまた見たいな

チェルビーズ対Gatasも見たいなぁ