松葉杖取れて2週間くらいかなぁー！
だいぶ膝の痛みも取れて順調‼
でも全然トレーニングしてないから体力も落ちたし太って体重たいし！
今帰省してトレーナーの所に通い中‼
まぁー体を作り治すために帰省したよーなもの‼
取り敢えずトレーナーの言うこと聞いてれば大丈夫だけど・・・
そろそろ体動かしたいなぁー‼
松葉杖だったから全然体動かせてなかったし！そろそろ体が限界だよ！
早く動きたい！トレーニング始めたいけどまだ痛みが取れるまではダメって涙
今は地味に指の運動したり本当地味な運動だけ笑後過酷なマッサージ‼
全然マッサージ受けてなかったから筋肉ガチゴチ笑毎日泣かされてるよ！この痛みが体の悲鳴‼ちゃんと分かってあげないとね体の事‼
今は靭帯と骨より筋肉の炎症がひどいからマッサージして筋肉をほぐして炎症を抑えることが1番‼後アイシングな笑マッサージほんと痛いけど頑張ろ！
まだ圧痛があるし後一週くらいは安静かなぁー！
どんどん体力落ちて行くし太る‼
でもトレーニング始まったら始まったできついだろーなぁー‼過酷すぎるわぁー！
トレーニング始まったら筋肉に炎症が起きないようにマッサージしながら！
またほぐす‼また痛みに耐えなきゃだわぁー涙涙
でも全部バレーの為‼
今は取り敢えず我慢やね！
取り敢えずマッサージ頑張ろ！最近慣れて来たからいける‼
そろそろ来週あたりからトレ ーニングやりたいなぁー！