夫の健康管理

結婚10年目

年下でいつまでも若いと思っていた夫も

今月で40歳、前厄の立派な中年・・・

先日、神社で厄払いも済ませたのですが。

本人の希望で早めに受診した
今年の人間ドックの結果がでました。

メタボ予備軍、脂肪肝、要治療
ストレス社会日本で頑張ってきたＴＡＩ
遺伝的に脂質代謝が悪い体質に加えて
太りやすい食生活習慣・・・
揚げ物、高カロリー、お菓子、コーラ

ご飯しっかり食べて時間構わず完食も

出会いがオーストラリアだったので
マックス太った状態で結婚しました。
ＳＡＲＡＮが生まれるまでは
ジム通いで、健康を取戻したけれど
最近は、じわじわ中年太りが進行し
疲れやすい体になってしまいました。

身長が180cmの基準体重は、

71kgらしい。

明らかに、かなりのオーバー。

この数年は、仕事も忙しく

時間に追われ、ストレスフル

お酒はアレルギー、タバコも吸わず

楽しみと言えば食べることのみ。

私は、栄養士の資格を持っているので
油や塩分、糖分は相当カットして
ストレスとの兼ね合いを思うと
食べ物の量は減らさずに・・・

あまり口うるさく言わずにきました。

でも、

今週末からは、健康管理開始

自分の夢、子供の将来

健康なくして守れません！

本人の意思で生活習慣の見直し宣言

早速、専門医を調べて問い合わせ

今、受診中

外食では食事管理が難しい。

私、栄養士として、がんばる

ということで。。。

高タンパク質、低カロリーで
彼が好きな満足感のある料理と言えば

油で揚げない、ササミカツ　
作ってみました。

入りパン粉をまぶして、オーブン調理
サクサクで美味しかった。

約10kgの痩身には、工夫が必要です。

内蔵脂肪に効果のある美容機器もある！

私も一緒に
５キロほどダイエットをしましょう