禁煙1年経ちました！

随分と時間が経ってしまいましたが報告です。

実は、何度も禁煙を試しては失敗し、試しては失敗しの繰り返しで。。
ほとほと自分にも嫌気が指しておりましたが

ちょうど1年前から禁煙を再々スタートし、今のところ1年以上持っています！！

ランニングをしているのですが、肺は思いっきり空気を吸えて調子がいいです。

禁煙に際して、やはり最も効果があったのは、ズバリ


読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)/ロングセラーズ

￥972
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やはりこの本ですね。

何度も、何度も読みました。

今でも吸いたい事はありますが、本の内容を思い出して、

再度吸うにはいたりません。

お酒の席でも全くタバコはいりません！

お酒の味もよく分かるようになりました。


17歳の時から、25年間ほぼ毎日1箱吸い続けていた私が禁煙できるのですから、

誰でも禁煙はできる！！

能登和倉万葉の里マラソン

2013年3月10日

能登まで行ってまいりました。

あいにくの雨。。というか、スタート時点は雪が降る悪天候。


サハラ前の調整用なので、ゆっくり走る事にしましたよ。


途中で、「マ丼」という、牡蠣のあんかけをご飯にかける
食い物が30キロ地点位で支給されます。


これが美味い！！！


寒くて寒くて、レースになりませんでしたが、

ゴール後の焼き牡蠣は美味い！！

こんな美味しい牡蠣は初めて食べました！

宮古島 ワイドー 100KM マラソン

行ってまいりました。宮古島！

1月13日の宮古島です。

忘れないうちに、書いておきます。

＜持ち物＞
・いつもの通り、ショット類10本
・ロキソニン
・ガスター10

＜靴＞
スコットで走りました！


＜感想＞
この時期の宮古島は、気温が２０℃にもなるため、
関東近辺の１０月位の服装で大丈夫です。

スタート～３０KM
日の出が７時半位ですので、５時スタートですと、３０KM 前までは暗い、または
薄暗いです。途中橋を渡りますが、真っ暗で景色はみえませんでした。

３０KM～５０KM
まだまだ、体力的に余裕はあるのですが、風が強く、タイムは伸びなさそう。。

５０KM～７０KM
ここが最初の難関。何故か前日寝れなかったため、恐ろしい睡魔に襲われる。
しょうが無いので、止まって、仮眠（１０分～１５分位）

７０KM～９０KM
８０KMの半島部分が本当に、台風のように風がきつかった。なかなか前に進まず、
疲労困憊。

９０KM～ゴール
凄い雨になり、顔が痛い程。台風並みの風と雨で歩かざるをえなかった。
それでも、歯を食いしばり、残り数キロは走った。

楽な100Km など無いのは分かっているが、やはりきつかった。

が、宮古島は、景色も人も最高！！

また来たいと思える大会でした！

禁煙のために読んだ本

リセット禁煙のすすめ―タバコの迷路から脱出し、自由の鐘を鳴らそう!/東京六法出版

￥500
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最初に読んだのがこの本ですが、わずか1時間足らずで読めてしまいます。
が禁煙に対する考え方を変えてくれて、非常によかったです。
この本がなければ禁煙しようと思えなかったでしょう。


禁煙の愉しみ (朝日文庫)/朝日新聞出版

￥609
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ちょっと変わった本ですが、禁煙は我慢では無く、愉しむのだ！
という考え方は共感できました。読み物としてもおもしろかったです。

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)/ロングセラーズ

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言わずと知れたバイブル的存在。
禁煙したいと思う方は是非読む事を勧めます

再禁煙スタート後、１週間

実は、先週金曜日、友人のNY土産のジョニー・ブルーと一緒に煙草を吸ってしまった。

朝までで恐らく１箱は吸ってしまったと思う。

それまで、２週間近く辞めていたのに。。後悔


先週土曜日から禁煙を再スタートさせて、今日で６日目


たまに吸いたい事はあるが、頑張る！！


そういえば、この前、自転車のトレーニングをしたが、
どんなに漕いでも疲れない！！

肺が疲れない！！


こんなの初めてだった。


もう、吸わないぞ！