前回は人は自分が思う通りの人間になっていく。だから自己認識を変えることが重要だ。という話を書いたのですが、最初から自分を「素晴らしい人間だ！神だ！」とかは、なかなか思えないようになっています。
それは何故か…
自己認識うんぬんの前に重大な落とし穴があるんですけど…
そもそも、みんな自分自身のことを知らなさすぎるんです！！
自分のことを醜いとか、価値がないなんて思ってる人は、なんといっても自分を知ろうとしていません。知りたくもないし、知るのが怖いのかもしれません。
でもね、もしも自分のことを知ることができたら、理解が深まればあなたも私も素んっ晴らしい存在なんです。
あなたも私も、あの人も、この人も全て価値の塊で、めっちゃくちゃに愛されています。
自分のことを今より知るだけでいいんです。自分を素晴らしいと思えなくてもいいから、まずは自己を認識しましょう。それだけで必然的に自分を今より好きになります。愛せるようになります。
なぜかって…？
知ること、知って受け入れることは愛することだからです。(知って拒絶すると愛ではないが、知らないよりはマシ。ちなみに愛されるのが怖いのは、知られるのが怖いということです。)
だから簡単な話なんですが、今より自分について知れば知るほど、あなたは自分のことを愛せるようになります。自己肯定感爆上がりです♡
それでは、実践ワークの方法です！！
①自分の特徴について思いつく限りのものを百個書きあげてください。(外見でも性格でもなんでもOK。良いことでも悪いことでもいい。百個が無理でもなるべく多く。だらだら時間をかけずになるべく集中してやりましょう)
②周りの人に「私の特徴を10個おしえて」と頼んで教えてもらう。できれば十人以上に依頼する。メールなどで送ってもらう場合も、口頭で言ってもらう場合も書き留めておく。
③自分で書いた特徴や、人から教えてもらった特徴を見て、なるほど！こんな自分もいたんだ。素敵だ！自分って愛しい人間だなぁ！と思いながら特徴を読み返す。悪い特徴が出てきた時は、そんな自分でもいいんだよ。と必ず言って下さい。
ワークは、たったこれだけです！！
悪い特徴しか思い浮かばなかったり、ショックなことを人から言われてもいいんです。すべてあなたの愛すべき・愛されるべき特徴です。ただし、良い特徴と悪い特徴は本来は半々になるはずです。
このワーク定期的にやるだけで、めちゃめちゃ自分への理解が深まって自己認識が変わります。
肝に命じて下さい。
・あなただけが知っていて周りの人は知らないあなたがいます。
・あなたも周りの人も知っているあなたがいます。
・あなただけが知らなくて、周りの人が知っているあなたがいます。
・あなたも、周りの人も知らないあなたがいます。
この4つについて、なるべく自分の知っている範囲を広げていくことが大切です。(1〜3をひろげれば4も勝手に広がる。)
これから生きていく上で、あなたについて知ったり知ってもらうことはかけがえのない財産になります。なぜなら、それは自分を愛することであり、愛してもらうことでもあるからです。
そして、自分への理解がすすめばすすむほど勝手に「自分って凄いな。素晴らしいな。神じゃん！」ってなるようになってるので、このワークぜひぜひやってみてください。私もめっちゃやってます！！
すんげぇー面白いですよ！！