冷え性改善の方法って？

冷え性の解消にはいろいろな方向からのアプローチがあります。

・下半身を冷やさない

・過度なダイエットをしない

・しっかり運動をする

・睡眠を十分とる

・風呂の入り方を工夫する

・正しい食事をする

・ストレスを解消する

・・・等を心がけてください。

いろいろ試して、自分に合った方法で健康的で活き活きとした生活を送りましょう。

○　体操法

○　ツボ刺激法

○　呼吸法

○　半身浴

○　足浴

○　岩盤浴

○　冷え性に効く食べ物

次回から、簡単で効果の高い、具体的な方法を紹介していきますね。

ご期待ください。