意識を書き換えてもまだ上手くいかない50代起業女性の為の願望実現・自由度100％の自分になる
あなたは、
生きずらい
と感じたことありますか？
職場や家庭で嫌なことがあったり、
うまくいかないことがあると、
「モヤモヤした感情」
「どうしてこうなるのか」
など
「得体の知れない不安」を
感じることはありませんか？
過去の私は
何をしても満たされない、
気分が落ち込みやすい、
なぜか不安が常に付きまとう、
人との距離感が取りづらい、
そのように感じて
いつも苦しい状態でした
そのほか
お金の問題も
ありました。
生きづらさを感じる理由は
人それぞれですが、
いつも最終的に
私がしていたことは
それは、
「自分を責める」
ということでした
例えば、
私は人との
コミュニケーションが
下手でした
積極性や協調性もないので
人といるのが
しんどい状態でした
そんな当たり前にすることを
できない自分を責め、
自分を否定
してました
しかし、私は
自分を否定することが
当たり前のことで
その行為が
より自分を苦しめていたとは
思いもしませんでした。
ただただ
生きるのが苦しいだけ
そんな毎日を自分が
作り出していた
私はなぜ
グリグル考えるだけで
解決しない毎日を
過ごしていたのか
それは
抜け出せる為の
正しい知識が
なかったからです
なぜ
自分を否定
してしまうのか？
それは、
傷ついたインナーチャイルド
癒せないまま
大人になったからです。
インナーチャイルドとは、
「内なる子ども」のことで、
心の中にある子どもの自分、
つまり
「子どもの頃の記憶や感情」を
指します。
特に
過去の嫌な記憶です
怒られたり、
いじめられたり、
寂しい思いをした経験が
インナーチャイルド
として残ります。
子どもは基礎的な
知識、学習をして
成長していきます
そして
特に親からの影響を受けて
自己というものを
形成していきます。
例えば、
良いことをすると
親から褒められたり、
テストの成績が良かったら
ご褒美をもらえたりします。
こうした
日常の経験から
価値観や判断力を養い
成長していきます
しかし、
叱られたり怒られた時に
納得できていないと、
その記憶が心の傷として
残ることがあります。
このようにして
形成された記憶が
癒されないまま
大人になると
過去に否定された心の傷の
記憶が影響して
自分を否定
しやすくなります。
これが、
生きづらさを感じる
大きな要因の一つです。
あなたが生きづらさの
根本原因を見つめ、
幼少期の自分を
癒すことで、
自分を肯定し、
生きやすさを
取り戻す
ことができます。
まずは、
過去の自分を受け入れ、
自分に優しく寄り添う
ために
自分を知ること
ことから始めましょう。
それでは
今日も素敵な一日を
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あなたは
暑くて喉が渇いた時
何を飲んでますか？
冷たい飲み物を飲むと
あ〜癒される〜！と
全身ほっとしたように
感じますよね
しかし
胃にはとても負担に
なっているのですよ
わかちゃいるけど
やめられない
そうですよね
私は胃が強くない方
なので
冷たい飲み物は
ほとんど飲ません
夏でも白湯を飲みます
胃に優しいから
飲んでいるのです
ところが
目に入った記事を見て
白湯とお湯の違いを
知ったのです
お湯は水を温めたもの
白湯は
沸騰させたお湯を10分から15分
沸かし続けたものを
50℃ほどまで冷ました飲み物
なんと私は
白湯と思っていたのは
間違いで
お湯を飲んでいるのです
白湯には
デトックス効果
ダイエット効果
便秘やむくみ解消
冷え性改善
美肌効果
白湯には
こんなに効能があるのです
すごいですね〜
でも私は白湯を作るのは
面倒なので
内臓のために
お湯を飲みます
あなたはどっち？
それでは
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あなたは自分のこと好きですか？
認めていますか？
私は自分が大嫌いでした
当然みとめてませんでした
自己肯定感という言葉が
あることも
知りませんでした。
自己肯定感とは
『ありのままの自分を肯定する』
これは
自分自身が自分の
良いところも悪いところも
受け入れることです。
私は自己肯定感が
低い状態でした。
そして
自己肯定感は
ビジネスにも関係するのですよ！
自己肯定感が低いと
無意識に
他の人と自分を比べてしまいます
そしてできてない自分を
責めたりします
過去に失敗や自尊心を傷つけられた
などのトラウマを持ってます
自分自身を見とめれないために
他人に認められたい
欲求があります
そのために
無意識に自分を犠牲に
することもあります
完璧主義でまだまだと
素直に他人からの高い評価を
受け取れない、
これらの項目
以前の私は全て当てはまりました
自己肯定感の低い私は
全てネガティブにしか
思えませんでした。
だから
自分は成長意欲と
思っていたのですが
いつもこんなんではダメ
もっと、もっと
と思っていました
それは
自分を認めていないので
完璧にしないと他の人に
認めてもらえない
だから
もっと頑張らなきゃ
そうなんです
無意識に自分ではなく
他人に認めてもらいたい
と思っていたのです
そのことに気づいた時は
驚きました
私が
当たり前と思っているのは
思い込みでした。
そして
この無意識にある
思い込みがあることで
生きづらくしていたことに
気づき手放しました
そして
今の自分を認めることで
気持ちがスッキリして
行動することが楽になりました
あなたが自分を理解する
おすすめの
方法の一つは
自分が持っている不安などを
紙に書き出すことです
そうすると
自分を客観的に
見ることができます
続けることです
自分を知って
自分を好きになっていく
これ、
ずごく大事なことですよ
それでは
今日も素敵な一日を
お過ごしください
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ありがとうございます
こんにちは、
特に50代以降の私たちにとって、
夏バテは大きな悩みの種。
発汗による脱水を防ぐために
水分補給などは必要
だけど
消化器系への負担が
大きくなります
ツボ押しをお勧めします。
機能低下の予防・改善には、
みぞおちとおへその間にあるツボ
「中脘（ちゅうかん）」
がおすすめです。
胃の痛みや食欲不振、
疲労や倦怠感などに
効果があるとされています
1回につき3秒程度を目安に
押すのがコツ。
それを5回くり返します
また
汗をかきすぎて
体内の水分調節が
できなくなったり
消化器系の低下によって
水分不足になることも
あります
のどが乾く時
手、腕のツボも
試してみてください。
暑さに負けないで
夏を乗り切りましょう！
それでは
今日も素敵な一日を
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こんにちは
暑いですね
50歳も超えると
若い頃のようにはいきません
この厳しい暑さが
体にこたえますね
あなたは
夏バテ大丈夫ですか？
夏バテが起こる原因を
知って
夏バテを回避しましょう
まず、夏バテとは
自律神経が体温調整に
エネルギーを使いすぎて
機能低下して起こるのです。
ヘェ〜そうなんだ
自律神経なんですね
日本の夏は高温多湿です
だから
汗の蒸発がうまくいかず、
体温調節が難しくなるのです
さらに、
睡眠不足や冷たいものの摂りすぎ、
水分不足も原因になります
暑いと自分をコントロール
しにくいですよね
だから、疲れがたまり、
体がうまく機能しなくなるんですね。
それでは
夏バテ対策は、
自律神経の乱れを
整えるために
部屋の温度、湿度を
調整する
また、適度な運動で
汗をかくのも
夏バテの大事な対策です
こまめな水分補給も
忘れないようにすること
お風呂も湯船につかる方が
いいのですよ
そして
寝る前のスマホは
神経をたかぶらせるので
控えた方がいいのです
リラックスできる環境を作り
質の良い睡眠をとる
これが大事です
人の体は寝てる間に
体を回復させるように
働くからです
日々のストレスも
うまく解放することです
そうすればさらに
自律神経はリラックス
するのです
夏バテの原因を知ることで
回避できるのです
自分の体を大切にして、
夏を乗り切りましょう。
それでは
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