意識を書き換えてもまだ上手くいかない50代起業女性の為の願望実現・自由度100％の自分になる
こんにちは、
特に50代以降の私たちにとって、
夏バテは大きな悩みの種。
でも、そんな夏バテに
意外と効く食材があるんです。
それは、
なんと「きゅうり」！
あなたは
きゅうりが夏バテに効く
理由を知っていますか？
実は、きゅうりには
たくさんの健康効果が
詰まっているんです。
きゅうりは約95%が水分
でできています。
暑い夏の日、
冷やしたきゅうりを
かじるだけで、
体の内側からリフレッシュ
できるんです。
夏バテで食欲がない時でも、
きゅうりならさっぱりと
食べられます。
しかも、
低カロリーなので
ダイエット中の方にもぴったり。。
意外にもきゅうりには、
ビタミンCやカリウム、
マグネシウムなどが
豊富に含まれているのです。
これらの栄養素は、
体のバランスを整え、
疲労回復をサポート。
特にカリウムは、
体内の余分な塩分を
排出するのに役立ち、
むくみ対策にもなります。
さらに
利尿作用があり、
体内の余分な水分や老廃物を
排出するのを助けます。
だから、
むくみの解消や
デトックス効果が
期待できるのです。
夏にぴったり
体を冷やす効果もあるのです。
暑い日に冷えたきゅうりを食べると、
体温が下がり、
なんと
熱中症予防にもなるのです。
きゅうりは好きでしたが
水分だけで
栄養はないと思っていました
忙しくしているあなた
この夏も、
きゅうりパワーで
健康第一で過ごしましょう！
それでは
今日も素敵な一日を
お過ごしください
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こんにちは
50代気持ちは若くても
確実に体の変化を
感じますよね
特に近頃のこの暑さ
若い頃は夏の暑さは
全然平気でした
でも
歳を重ねるごとに
夏の暑さがじわじわと
こたえるようにりました。
近頃の暑さが異常
ということもありますが
若い頃よりも
免疫力が下がっている
からなのでしょう
いつ頃からそうなったのか
はっきりした記憶は
ありませんが
汗の塩分に肌が
負けるようなりました
締め付けがある場所が
真っ赤になり痒く
なるのです
それも年々酷くなる
今では
家にいる時は
締め付けのない、
ゆるゆるな服ばかり。
まぁ、ファッション的には
自慢できませんが
快適が１番！
出かけて帰って、
まずすることは
シャワーを浴びて
汗を流すこと。
私の必須の痒みを避ける
対策です
私には関係ないと思っている
あなたも
夏バテを避けるために
体調管理に
気をつけましょう
忙しい毎日を
快適に過ごすためにも
健康でないと
何事も実現が難しくなります
自分の体を大切にして
この暑い夏を
乗り切りましょう！
それでは
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歳を重ね
50歳も超えると
なんか以前とは
疲れ方が違うと
かんじますよね
当然ながら
年齢を重ねると体には
色々な変化が現れます。
その一つが
ホルモンの変化です。
40代後半から50代前半に
男性ホルモンや女性ホルモンは
減少していきます。
これが「更年期」と
呼ばれるものです。
以前はあまり
耳にすることは
なかったのですが
男性も更年期があると
言われるようになりました。
そのほかに
加齢に伴い増える
ホルモンがあります
ストレスホルモンである
「コルチゾール」
名前の通り、
ストレスを感じたときに
分泌されるホルモンです
長年生活していく中で
加齢に伴い神経や細胞に
汚れがたまります
これが老化を加速させる
原因の１つ。
この汚れをキレイにするために
コルチゾールの分泌が増えます。
その繰り返しで
コルチゾールが不足して
体内に起こる炎症を
抑えられなくなり
疲労感が出てくるのです
疲れているといことは
脳も疲れています。
ここまでの話は
４~50代以上の
全ての方が
経験することですが
若い人でも
過度なストレスや過労が続くと
同じ状態になります。
体年齢は若くても
脳は老化しているのです
だからこそ、
私たちは「
日々のストレス管理や
適切な休息が大切なんです。
そして
私が施術で使う
「気の流れが滞る」
という表現は、
神経や細胞に汚れが溜まる
ことと似た考え方です。
どちらも
体内のエネルギーや機能が
うまく働かなくなる状態を
指しています。
気功療法では、
気の流れを改善することで
体内のバランスを整え、
健康を回復することを
目指します。
体の内側をキレイにする！
これは、
加齢による老化を止める
重要なポイントで
自分の意識にも
関わってくる
大事なことなのです
それでは
今日も素敵な一日を
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私現在71歳
やりたいことがあり
目指しているが
思うようにできていない
現実があります。
歳のことを考えると
憂鬱になることもあります。
東北宮城県に
82歳現役で民謡歌手の
ショウーを見にいくという
お誘いに乗り
仙台に行ってきました。
それは
宮城のエンターティナー
庄司恵子さんの
ディナーショウーです。
デナーショウーは
庄司さんがディナーショウーと
言えないからです。
庄司恵子さんのショウーは
エネルギッシュで
とても感動しました。
私はショーをリアルで
観る体験は初めてでした。
よく、歌で力をもらった
なんて聞くことがありますが
経験がなかったので
ほんとか？と
思ったりしてたのですが
本当でした！
感激して
うるうるしながら見てました。
私は人生は
これからだーと
言っていますが
心が
へこたれることもあります
でも庄司恵子さんの
舞台を見て
頑張れる勇気を
いただきました。
歳を重ねても
人を感動させれるのは
すごいことですね。
私も人に影響を与えれる人に
なりたいと思いました。
それでは
今日も素敵な一日を
お過ごしください
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あなたの
親子関係
上手くいってますか？
私のクライアントで
親子関係がいいという方は
ほとんど
おられません。
クライアントのAさんは
兄からの暴力
母親はかばってくれなかった
クライアントのBさんは
父親から高校生まで
暴力を受けていた
私も祖母から
虐待までいかないけど
いじめを受けていました
このように
子供の頃の養育者との
ゆがんだ関係から
愛着障害が生まれます
愛着とは
乳幼児期の子どもと
養育者との間で築かれる
心理的な絆のことで
育まれないと
情緒や人間関係に何らかの
問題が生じることを言います。
そして
生きずらさの原因
となっている
場合が多いです。
さらに
幼少であればあるほど
影響が強いのです。
私の場合
生まれた時からなので
自分の記憶には
ありませんでした。
いじめを受けていた
事実を知ったのは
20歳も超えてからです。
しかしながら
生まれたての無垢な子が
健全な愛を受けとれない中で
形成された
思い込みや価値観が
自分のこれまでの
生きずらい人生を
作っていた原因
と知った時は
本当に愕然としました。
私はネクラです
何事もいいように
捉えることができません。
自己肯定感も低い
傷つきやすい
自分を素直に表現できない
自分が悪い など等々
書き出せば
いくつも出てきます
それらによって
行きずらさを感じ
続けていたのです。
でも今は大丈夫です
自分の感情に気づき
癒し、手放すことで
平和な心を
手に入れてます
もしかして
あなたも
生きづらさを
感じているなら
あなたのせいでは
ないのかもしれません。
そして
いつでも自分の生き方を
変えることができます
それは
自分の感情に気づくこと
自分を内側を見ることです
そこからが
自分を取り戻す
変化の始まりです。
それでは
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