すママが自分を大切にすること
家族をしあわせに導く
がんばり屋のママや不妊治療中の方
これからママになる方が、
自分を癒して心から安心して過ごす
お手伝いをしていきます
フラワーエッセンスセラピスト
奈良井文です
今日は、摂食障害の症状
運動脅迫を克服したお話しをしますね
拒食とか過食はないけれど
超健康オタクで
運動脅迫が続いていた私。
妊娠中は切迫早産になり安静
強制的に運動はできない状態になったとき以外は
運動に日常がしばられていました
出産後しばらくして、
ストレッチから始まり
徐々に徐々に増えていきました
私の頭のなかは
運動しなきゃ老化してしまう
運動しなきゃ病気になる
運動しなきゃ精神が病んでしまう
毎日毎日
朝起きてからストレッチ
午前中にストレッチ筋トレ
夕方にストレッチ筋トレ
だるくても疲れていても
やらなきゃ体がダメになる
だるいのは運動が足りないから
代謝がわるいから
もっともっと
子供が小さいときは
お昼寝したときをねらって運動
だから寝てもらわなくちゃいけない
寝てくれない時は
イライラが爆発
そして自己否定
そして体を壊して
そこで無理していたことに気づいて
運動を減らして
すこし元気になると
また運動を増やして
の無限ループ
でした
それが今は
運動よりもやりたいことを
優先できるようになりました。
運動しなくてもこわくない
まあいいかと
やらなくても平気になりました
なぜそうなれたのでしょう
私がやったことは
◯本当の気持ちを聞いてあげる
◯運動しなくても大丈夫
を積み重ねる
◯フラワーエッセンスの力を借りる
だるくて力がでないとき
本当は私、どうしたいのか？
じぶんに聞いてみました。
「休みたい。横になってぼーっとしたい。」
でも休むのがこわい
自分の本音が信じられなくて葛藤しました
そんな時はフラワーエッセンスに力をかりて
休む勇気をもらいました
わかってるけどできない
いつもと同じにもどっちゃう
そんな時は
フラワーエッセンスが導いてくれました
飲んでいたエッセンス
ロックウォーター
固定した考えで、生きるのを複雑にしていたり、人生を楽しめないようにしている。
知らず知らずに頑なぬなっていたり、自分自身に厳しくなってしまっている人に、自由に流れる水のような柔軟な考えや心の余裕が生まれるよう力を貸してくれる
休んでみると
ますますだるくなりました
やっぱり動いて代謝よくしなくちゃだめじゃん
そう思いましたが
今まで
疲れていることを否定
疲れていることを封印して感じないようにしてきた
ことに気がつきました。
そして
疲れた
休みたい
を感じていいんだ
それが府に落ちたとき
すごく安心したんです
自分の本音を自分が認めてあげる
なんてここちいいんだろう
私の体、今まで無視してがんばり続けてきたんだな
これからは、大事にするからね
一度そう思ったからといって、すぐにできたわけではなく
ムクムクと今までの否定するクセは出てきました
クセだなあ
に気がついて、また軌道修正
そして
運動しなくても体力は落ちてない
むしろ元気
ストレッチ、お散歩は好きなので
やりたいと思うときにやっています
やらなくちゃ➡️やりたい
に変わったんです
頭ではわかっていても
長年の思考パターンに引っ張られやすい私
フラワーエッセンスが優しく導いてくれています
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