日頃の食事改善生活の反動が時々襲ってくるんだけど 昨夜も帰宅は帰宅が遅くなり 外食をすることに
食事制限してると外食にはほんとに困る
玄米ご飯なんてないし 野菜のメニュー まして 調味料は塩やハーブソルトだけなんてどこにもない
で 食べたい気持ちが爆発してしまって ソースカツ丼＋サラダのセットを食べちゃって……
夜中や翌日 かゆみが襲うのかと 少々不安だったんだけど かゆみはほんの少しで ふつーに眠れて 今もほぼ最近の落ち着いた状態
てことは ずいぶん 身体が戻ってきてるってことだよね～🎵
嬉しくなっちゃうよん
でも 日々の食事はほんとに大切だとわかってたつもりだけと 改めて痛感してます
身体を作っていくってことは そこに心も含まれてるから メンタルでもほんとに大切
ストレス食べによる体重も この食事制限で4.5㌔くらい落ちて 身体も軽いし 疲れが少なくなってきちゃいました！
この食事制限はこれからも続け そこに 少しずつ 食べていくものをふやしていこうと思う
ふぁいと
てことで 今日はパンジーの花を
