出来ることからコツコツと続ける事が大事
ダイエットをしようと考えているあなた、もしかするとダイエットというのは
特別なことだという感覚を持っていませんか？
食事制限をするとか、運動を毎日やらなきゃならないとか。。。
しかし普段の行動をきちんと行うことによっても、
ダイエットに一定の効果が期待できるのですよ。
例えば、歯磨きをすることです。
歯磨きとダイエット？？
一見すると「？」な関係のように見えますが、
しかしこの両者には意外と強い結びつきがあるので。
あなたは、食事をした後に歯磨きをしていますか？
一日に一回しか歯磨きをしないということはありませんか？
そこで提案です。
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみましょう。
歯磨きする程度なら別につらいダイエットとは言えませんよね。。
しかし歯磨きを食べた後にしたらどうでしょう？
夕食を食べた後に。。
「今日○○を買ってきたんだけど食べる？」
なんて家族から言われたとします。
もしあなたの大好きなお菓子ならきっと
「食べる！」と言って食べてしまうでしょう。
ところが歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。
せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね？
食事をした後に歯を磨く習慣をつけているあなたは、
お菓子を食べた後にまた歯を磨かなければなりません。
これってちょっと面倒ですよね？
だったら「今日はいいや、明日の朝食の時にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか？
これだけでも、前なら食べていたお菓子の分の
カロリーをカットすることにつながっていきます。
また夜は基本的にはあとは寝るだけです。
しかし朝となると、これから一日が始まります。
ということは、食べたお菓子のエネルギーは
どっちが早く使われてしまうでしょうか？？
答えは簡単ですよね。。
歯を磨くという日常生活の一部になっていることですが、
ちょっと工夫をするだけでダイエットにつながっていきます。
ダイエットが大変だと感じる人は、
いきなり生活のリズムをひっくり返すからつらいのです。
出来ることからコツコツと、継続することです。
生活習慣病予防も同じことです。
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