ダイエット一日目

夢の話ってつまらないよね。だから書いちゃう。誰も読んでないし。
白人女（全裸）とまぐわう夢を見ました。
なんかその女（全裸）はうちの家族に迷惑かけられて理髪店に無理矢理勤めさせられたとか。
そんでその時の写真を見せてくるんだけどそれがヤフーオークションの画面で
しかも４つんばいになって顔にマスクをかぶってる写真が二枚。
そんでおれ（全裸）はその女（全裸）に捕まって、女（全裸）はイスに座り、
その上におれ（全裸）が座り、
後ろから女に抱きつかれているという。
するとおかんが帰ってきておれは冷静に「おかーさん、この人がなんかうちの誰かに
迷惑かけられたらしいよ」と言う。そこで目覚ましが鳴っておれは覚醒いたしましたとさ。

６：００　　ハイチュウ一粒
８：３０　　カロリーメイト２００キロカロリー分とマルチミネラル
１１：４５　生姜焼きとごはん１杯、生野菜サラダ、ハッシュドポテト二個、
　　　　　　お茶漬け、なっとう一パック
１５：００　ハイチュウ一粒
１８：００　ハイチュウ一粒
１９：００　現在時

この調子で行け

気持ちが沈んでしょうがない

目当ての娘は出勤してないし。

左を下にして寝ながらネットを閲覧するとおなかががすきます。

ぼくの　おとうさんは　おなじ　はなしを　なんどもします。

ラメーン

いつも行くラーメン屋がテレビ（アド街ック天国）で紹介されていて非常に不愉快。
これじゃ女連れていってもテレビ見て行ったみたいに誤解されるじゃないか。
ふざけるなテレビ。

火曜日から始めよっかな

性感ヘルスに行こうとするも、目当ての娘がいなかったため断念。
月曜日にはいるだろうから月曜日に行こう。
そして火曜日からダイエットなどをしてみんとて、すなり。

まだ減量に取りかかっていない。

まだ減量に取りかかっていない。
計画は完璧なのだからいつでもいいのだ。
月曜からにしよう。
明日は性感ヘルスにでも行こう。
今日は毎週のルーチンだがバッティングセンターで６打席やった。
凡打の山だった。何発かいいのは出たが、人に見せられる水準ではない。
一人ばんざーい。

まだしない

ダイエットを始めるにあたって計画をねるねるねらなければならない。ひっひっひ。色が変わって。
１０年前おれはダイエットに成功した。７０キロから５６キロになり４年間リバウンドもなかった。
かなりの暴飲暴食をしたのに。しかし４年後から太り始め、再び７０キロになってしまった。
そこでまたダイエットをしたのが３年前、ここで６１キロまで落とした。
ところがそこから半年あまりで７０キロに戻ってしまった。これがリバウンドであろう。
ほんとに存在するんだなあ。そこで前々回と前回のダイエットの違いを考えなくちゃならん。
前々回のダイエットでは３キロの鉄アレイと自重を利用した高回数の遅筋を鍛える筋トレがメイン。
だけど前回はジムに通って速筋ばかり鍛えてしまった。これが失敗だろう。
速筋がダイエット後の空腹感の原因ではないかと想像する。空腹感は血糖値と関係があるらしい。
遅筋は直で脂肪を使うが速筋は一回糖を使って、体から糖がなくなるとついに脂肪を使いはじめる
らしい。結果的に脂肪を使う点は変わらないが、糖を使う速筋は空腹の原因になるのではないか？
そこで今回は遅筋をせっせと鍛えようと思う。
あと前回は柔軟体操もさぼってしまった。前々回はたくさん柔軟体操をした。今回もやろう。
次に食事。
飢餓状態になるとリバウンドが起こるらしい。前々回も前回も食事をおさえすぎた傾向はある。
とくに前々回は若気の至りか、気を失うほどメシを食わなかった。
今回は飢餓をおこさないようにしよう。
ではどうやるか。
３時間おきに甘いのにカロリーが低いものを食えばいいのだ。まんじゅうとか。
５：００　ヴァームを飲んで一時間走る。ヴァームには砂糖が入ってるみたい。
８：１５　カロリーメイト２００キロカロリー分とマルチミネラルのサプリメント。
１１：３０　昼飯。できれば７００キロカロリー前後に。
１５：００　まんじゅう一個。
１８：００　まんじゅう一個。
２１：００　遅筋トレ後、ザバスのダイエットプロテインを豆乳で溶いて飲む。そしてすぐ寝る。
こんな感じで行こうと思う。風呂上がりのストレッチも欠かさないように。
これで一日１４００キロカロリーくらいだろう。マイナス１０００キロカロリーくらいは
いくだろう。１週間で１キロ落ち、１０週間で１０キロ落ちる計算だ。
飢餓がないのだから停滞期もないであろう。完璧な計画じゃあないですか。