２７昼

大根の葉梅ごまが入ったおにぎり１個

バンバンジー

せんまい

ほうれん草としめじのは味がなんかやばかったから残しました

カフェオレ１２４

です

２７日朝

今日の朝ごはんは

卵とわかめのおかゆ

さばの味噌煮

らっきょアーモンド３粒づつ

めかぶ山芋

ビオヨーグルト

サツマイモ

ブラックコーヒーです

完全便秘対策メニュー

２６日夜ご飯

夜ご飯は居酒屋のまかない

食物繊維めちゃとった

山芋めかぶたけのこいんげんせんまい

とかあといろいろ

居酒屋でごはんたべると

おかず突くから

書ききれない

ひるよるは米とか抜いたよ

うんこでろ～